Toggle sidebar
Rijstnoedelbowl met biefstuk en broccolini
Wereldkeuken
Eet mij eerst
Rijstnoedelbowl met biefstuk en broccolini

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure wortel

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Vietnamees

Je marineert de biefstuk in Vietnamese saus en zonnebloemolie. Hoe langer je het vlees laat marineren, hoe groter de smaaksensatie!

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Kleine kom
Dunschiller of kaasschaaf
Wok of hapjespan met deksel
Vergiet

Tags

Eet mij eerst
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Brede rijstnoedels

Brede rijstnoedels

100 gram

Vietnamese saus

Vietnamese saus

0.5 zakje(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Bimi broccoli

Bimi broccoli

50 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Verse basilicum en munt

Verse basilicum en munt

3 gram

Sojabonen

Sojabonen

25 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

2 el

Suiker

Suiker

2 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Vlees marineren

Breng ruim water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Meng in een kom per persoon: 1/2 zakje Vietnamese saus en 1 1/2 el zonnebloemolie. Leg de biefstuk in de kom en laat marineren tot gebruik in stap 5 (zie Tip). Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken. Kook de noedels, afgedekt, 7 - 8 minuten. Giet af in een vergiet en spoel af met koud water. Het is niet erg als de noedels afkoelen.

Tip: Het best kun je de biefstuk al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is de biefstuk ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

2
Zoetzuur maken

Schil de wortel. Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de wortel. Meng in een kom per persoon: 2 el wittewijnazijn met 1 tl suiker. Voeg de wortel toe aan de kom, breng op smaak met zout en houd apart tot gebruik. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Vitamine A zit ook ook in bijvoorbeeld boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Bakken

Snijd de broccolini in gelijke stukken van 3 cm. Snipper de ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui 2 minuten. Voeg de broccolini en 2 el water per persoon toe en stoof, afgedekt, 5 - 8 minuten op middelmatig vuur.

4
Dressing maken

Snijd ondertussen de limoen in partjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Maak in een kleine kom een dressing van de sojasaus, de sesamolie, de knoflook en per persoon: 1 tl suiker en het sap van 1 limoenpartje. Voeg de noedels en de dressing toe aan de pan met de broccolini en houd het geheel op laag vuur warm tot serveren.

5
Vlees bakken

Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur. Wacht tot de koekenpan heet is en bak de biefstuk met marinade in 2 – 4 minuten per kant bruin (pas op: dit kan spetteren!). De biefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen. Hak ondertussen de pinda's grof. Snijd de basilicum- en muntblaadjes fijn.

6
Bowl maken

Snijd de biefstuk in fijne plakken, tegen de draad in (zie Tip). Verdeel de noedels met broccolini over diepe borden of kommen. Leg de sojabonen, zoetzure wortel en biefstukplakjes op de noedels. Garneer met de pinda's, de verse kruiden en 1 limoenpartje per persoon.

Tip: Een biefstuk snijd je tegen de draad van het vlees in. Als je goed naar het vlees kijkt, zie dat er groeven in zitten. Leg de biefstuk zo neer dat de groeven horizontaal lopen en snijd dan verticaal in plakken. Zo verkort je de spiervezels van het vlees en wordt de structuur malser.

Nutrition per serving

996

kcal

Energie (kcal)

4166

kJ

Energie (kJ)

41.5

g

Vetten

6.5

g

waarvan verzadigd

105.4

g

Koolhydraten

19.8

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

44.5

g

Eiwitten

6.5

g

Zout

Biefstukbowl met sobanoedels en sojabonen
Premium

met Vietnamese saus, broccolini en zoetzure paarse wortel

30 min 2/3
Eet mij eerst
Rijstnoedelbowl met kogelbiefstuk en broccolini
Wereldkeuken

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure wortel

30 min 2/3
Eet mij eerst
Bevat alcohol
Steak met Vietnamese-stijl noedels
Valentijnsspecial

met gomasio, broccoli, wortellinten en munt

25 min 2/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Rijstnoedelbowl met kogelbiefstuk en broccolini
Wereldkeuken

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure wortel

30 min 2/3
Eet mij eerst
Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini
Wereldkeuken

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure paarse wortel

30 min 2/3
Eet mij eerst
Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini
Wereldkeuken

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure paarse wortel

2/3
Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini
Wereldkeuken

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure paarse wortel

30 min 2/3
Eet mij eerst
Similar Recipes

met courgette, tomaat en frisse citroen

30 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Double protein - Dubbele portie schelvisfilet met bieslooksaus
Extra Vis

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Japanse eetgeheimen

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Koreaanse wraps met biefstukpuntjes
QUICK & EASY

met frisse rauwkost en zoetzure komkommer

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken