Toggle sidebar
Rijstbowl met varkenshaas
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Rijstbowl met varkenshaas

met champignons en gomasio-sambalsaus

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Champignons zijn een goede toevoeging aan je maaltijd - ze bevatten vitamine B2, zijn eiwitrijk en zorgen voor een fijne bite.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Pan
Kleine kom
Dunschiller of kaasschaaf
Waterkoker
Vergiet

Tags

Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
SEO
Dinners
Ingrediënten
Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

50 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 tl

Sambal

Sambal

0.25 tl

Water

Water

250 ml

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Bruine basterdsuiker

Bruine basterdsuiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan en kook de rijst in 10 - 12 minuten. Laat 5 minuten nagaren.
  • Schaaf linten van de wortel met een dunschiller of kaasschaaf en meng in een kom met 1 tl wittewijnazijn per persoon, peper en zout.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Meng in een kleine kom de overige wittewijnazijn met de sambal, bruine suiker, water voor de saus, de helft van de gomasio en de helft van de knoflook. Bewaar de gomasio-sambalsaus tot serveren.

2
Snijden en bakken

  • Snijd de ui in halve maantjes. Snijd de champignons in kwarten.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 5 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en zet opzij tot stap 4.
  • Breng ruim water aan de kook in een waterkoker. Schenk het kokende water over de spinazie in een vergiet en laat uitlekken.

3
Varkenshaas bakken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant.
  • Voeg de overige knoflook toe. Dek de pan af en bak nog 5 - 6 minuten op middelmatig vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal de varkenshaas daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in plakjes.
  • Schep de rijst in een kom en verdeel de varkenshaas, wortel, spinazie en champignons erover.
  • Garneer met de overige gomasio.
  • Besprenkel met de gomasio-sambalsaus en sojasaus of serveer de sauzen apart.

Nutrition per serving

2703

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

75.8

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

33.4

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met champignons en sambal-sesamsaus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken