Toggle sidebar
Rijstbowl met varkenshaas
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Rijstbowl met varkenshaas

met champignons en sambal-sesamsaus

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Champignons zijn een goede toevoeging aan je maaltijd - ze bevatten vitamine B2, zijn eiwitrijk en zorgen voor een fijne bite.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Kleine kom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 tl

Sambal

Sambal

0.25 tl

Water

Water

250 ml

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Bruine basterdsuiker

Bruine basterdsuiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, in 10 - 12 minuten. Laat, afgedekt, 5 minuten nagaren.
  • Rasp linten van de komkommer met een dunschiller of kaasschaaf en meng in een kom met 1 tl wittewijnazijn per persoon, peper en zout.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Meng in een kleine kom de overige wittewijnazijn met de sambal, bruine suiker, water voor de saus, de helft van het sesamzaad en de helft van de knoflook. Bewaar de sambal-sesamsaus tot serveren.

2
Snijden en bakken

  • Snijd de ui in halve maantjes.
  • Snijd de champignons in kwarten.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 5 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en zet opzij tot stap 4.

3
Varkenshaas bakken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant.
  • Voeg de overige knoflook toe. Dek de pan af en bak nog 5 - 6 minuten op middelmatig vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal de varkenshaas daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in plakjes.
  • Schep de rijst in een kom en verdeel de varkenshaas, komkommer en champignons erover.
  • Garneer met het overige sesamzaad.
  • Besprenkel met de sambal-sesamsaus en sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) of serveer de sauzen apart.

Nutrition per serving

2681

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

23.9

g

Vetten

3.5

g

waarvan verzadigd

71.8

g

Koolhydraten

7.3

g

waarvan suikers

4.3

g

Vezels

32.9

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

met champignons en gomasio-sambalsaus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gomasio, rode peper en roerbakgroenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken