Toggle sidebar
Pokébowl met sticky tofu, avocado en sojabonen
Supersnel
Plantaardig
Eet mij eerst
Pokébowl met sticky tofu, avocado en sojabonen

met rijst, chilimayo en zoetzure radijs

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

De blaadjes van de radijsjes kun je ook eten en zijn zelfs supergezond - spoel goed af, snijd fijn en gebruik als extra garnering.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kleine kom
Diep bord

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Plantaardig
Eet mij eerst
Ingrediënten
Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Sojabonen

Sojabonen

50 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

10 gram

Furikake

Furikake

0.5 zakje(s)

Maizena

Maizena

0.5 zakje(s)

Gekruide tofublokjes

Gekruide tofublokjes

90 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Suiker

Suiker

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel. Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen (zie Tip).
  • Verwijder het radijsloof en snijd de radijs in dunne plakken.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik 2/3. De overige rijst kun je in de koelkast bewaren voor de volgende dag.

2
Radijs zoetzuur maken

  • Meng in een kom de radijs met per persoon: 1/2 tl suiker en 1 tl wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
  • Meng in een kleine kom de mix van gember, knoflook en rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) met de ketjap, de overige suiker en de zoete Aziatische saus.

3
Avocado bakken

  • Vul een diep bord met de maizena. Wentel de tofublokjes door de maizena zodat ze rondom bedekt zijn (zie Tip). 
  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de tofublokjes 3 - 4 minuten.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.

Tip: Doe dit vlak voordat je de tofublokjes gaat bakken. Zo voorkom je dat de maizena plakkerig en de tofu minder knapperig wordt.

4
Serveren

  • Voeg de saus toe aan de koekenpan en bak 1 minuut verder zodat de tofu rondom bedekt is met de saus. 
  • Meng in een kleine kom de zoet-pittige chilisaus met de mayonaise. 
  • Verdeel de rijst over diepe borden. Leg de radijs, avocado, sojabonen en tofu erbovenop. 
  • Besprenkel met de chilimayonaise naar smaak. Garneer met de furikake. 

Nutrition per serving

3994

kJ

Energie (kJ)

955

kcal

Energie (kcal)

47.5

g

Vetten

5.9

g

waarvan verzadigd

104

g

Koolhydraten

30.1

g

waarvan suikers

5.1

g

Vezels

24.4

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

20 min 2/3
Eet mij eerst
Pokébowl met sticky tofu, avocado en sojabonen
Supersnel

met rijst, chilimayo en zoetzure radijs

15 min 2/3
Comfortfood
Plantaardig
Eet mij eerst

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

20 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

20 min 2/3
Eet mij eerst
Pokébowl met gemarineerde tofu en rijst
Supersnel

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

15 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst
Pokébowl met gemarineerde tofu en rijst
Supersnel

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

15 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst
Pokébowl met gemarineerde tofu en bruine rijst
Supersnel

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

15 min 2/3
Eet mij eerst
Pokébowl met gemarineerde tofu en rijst
Supersnel

met sojabonen, zoetzure radijs en avocado

15 min 2/3
Eet mij eerst
Similar Recipes
Pokébowl met sticky tofu, avocado en sojabonen
Supersnel

met rijst, chilimayo en zoetzure radijs

15 min 2/3
Comfortfood
Plantaardig
Eet mij eerst

met knoflookrijst, pinda's, koriander en bosui

25 min 1/3
Extra groente
Plantaardig
Eet mij eerst

met knoflookrijst, pinda's, koriander en bosui

25 min 1/3
Extra groente
Plantaardig
Eet mij eerst
Hoisinaubergine met gomasio-sojabonensalade
NIEUW

met knoflookrijst, pinda's, koriander en bosui

25 min 1/3
Extra groente
Plantaardig
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken