met courgette, za'atar en peterselie
De tahinsaus in dit recept is gemaakt van sesamzaadjes en magere, eiwitrijke yoghurt. Het is nootachtig, romig en de perfecte toevoeging aan je maaltijd!
Allergens
Utensils
Tags
Garnalen
80 gram
Volkoren Libanees platbrood
2 stuk(s)
Passata
100 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Verse bladpeterselie
5 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Za'atar
0.5 zakje(s)
Tahinsaus
20 gram
Citroen
0.25 stuk(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
1 el
Suiker
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
2688
kJ
Energie (kJ)
642
kcal
Energie (kcal)
20.8
g
Vetten
2.8
g
waarvan verzadigd
81.6
g
Koolhydraten
17.1
g
waarvan suikers
10.2
g
Vezels
27.3
g
Eiwitten
2
g
Zout
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui