Toggle sidebar
Midden-Oosters platbrood met garnalen en tahinsaus
Caloriebewust
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Midden-Oosters platbrood met garnalen en tahinsaus

met courgette, za'atar en peterselie

20 min
Moeilijkheid: 1/3

Nieuw ingrediënt in je box! Libanees platbrood met rode biet is lichtzoet van smaak, rijk aan vezels en steelt de show op je bord met z'n opvallende kleur.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Schaaldieren
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

80 gram

Passata

Passata

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Tahinsaus

Tahinsaus

20 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Libanees platbrood met rode biet

Libanees platbrood met rode biet

2 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de knoflook, ui en courgette 3 - 4 minuten.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Platbrood bakken

  • Meng in een kom de passata met de Midden-Oosterse kruidenmix en de suiker. Breng op smaak met peper en zout.
  • Leg de platbroden op een bakplaat met bakpapier. Bestrijk met het passatamengsel en beleg met de groenten.
  • Bak de platbroden 3 - 5 minuten in de oven.

3
Garnalen bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de garnalen in 2 - 3 minuten gaar. Haal de pan van het vuur.
  • Snijd ondertussen de citroen in 4 partjes en snijd de peterselie fijn.
  • Pers 1/4 citroen per persoon uit boven de garnalen. Meng goed door en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Beleg de platbroden met de garnalen en besprenkel met de tahinsaus.
  • Garneer met de peterselie en de za'atar naar smaak.
  • Serveer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2565

kJ

Energie (kJ)

613

kcal

Energie (kcal)

20.3

g

Vetten

3.3

g

waarvan verzadigd

74.9

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

27.2

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

Midden-Oosters platbrood met garnalen
NIEUW

met courgette, za'atar en tahinsaus

20 min 1/3
Caloriebewust

met courgette, za'atar en peterselie

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met cherrytomatensalade en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Vegetarische runderstukjes met cheesy aardappelen en basilicum
Supersnel

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met krieltjes en zoetzure komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Varkenshaas met salade met gekaramelliseerde peer
Premium

met geitenkaasbolletjes, krieltjes en biet

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken