Toggle sidebar
Penne met kip in cherrytomatensaus
NIEUW
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Penne met kip in cherrytomatensaus

met basilicum, Siciliaanse kruiden en puntpaprika

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Kipfilet is een mager, veelzijdig stuk vlees met een milde smaak en malse textuur. Het absorbeert gemakkelijk kruiden en past bij veel verschillende keukens!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten

Utensils

Koekenpan
Pan
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
New
Ingrediënten
Penne

Penne

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Kipfilet met Mediterrane kruiden

Kipfilet met Mediterrane kruiden

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan. Kook de pasta 10 - 12 minuten. Giet af en zet apart.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Halveer de puntpaprika in de lengte en verwijder de zaadlijsten.

Weetje: Wist je dat (punt)paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

2
Kip bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur en bak de kip nog 4 - 5 minuten, of tot de kipfilet gaar is.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de puntpaprika in 8 - 10 minuten gaar. Schep halverwege de baktijd om, zodat de puntpaprika niet verbrandt. Breng op smaak met peper en zout.

3
Snijden

  • Verhit een scheutje olijfolie in een tweede hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en ui 1 minuut. 
  • Voeg de cherrytomaten en de Siciliaanse kruidenmix toe. Bak 3 minuten verder en plet tijdens het bakken de cherrytomaten met een spatel.
  • Snijd ondertussen het basilicum fijn.

4
Serveren

  • Voeg de pasta toe aan de saus en meng goed door.
  • Verdeel de pasta over de borden. Serveer de puntpaprika en kipfilet erbovenop.
  • Garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2838

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

20.2

g

Vetten

3.7

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

39

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met geroosterde paprika en panko met bladpeterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes
Tomatenorzo met kippendijreepjes
NIEUW

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kipfilethaasjes met sticky sinaasappelsaus
NIEUW

met broccoli en aardappeltjes met rozemarijn

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met aardappelpartjes, rozemarijn en geroosterde broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met krieltjes en zoetzure komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken