Toggle sidebar
Parelgerstsalade met kogelbiefstuk
Caloriebewust
Parelgerstsalade met kogelbiefstuk

met paksoi, champignons en zoete Aziatische saus

Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Kogelbiefstuk komt uit de bovenbil van het rund en noemt men de kogel omdat het naast het kogelgewricht zit.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Soja
Gluten

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Hapjespan
Keukenpapier
Rasp

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Kogelbiefstuk

Kogelbiefstuk

1 stuk(s)

Parelgerst

Parelgerst

60 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

2.5 cm

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Paksoi

Paksoi

100 gram

Champignons

Champignons

125 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Groentebouillon

Groentebouillon

250 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de kogelbiefstuk uit de koelkast. Doe dit een halfuur tot een uur voordat je hem gaat bakken, zodat de hele biefstuk op kamertemperatuur kan komen. Bereid de bouillon in een pan met deksel.

2
Parelgerst koken

Weeg de juiste hoeveelheid parelgerst af. Kook de parelgerst, afgedekt, in ongeveer 25 - 30 minuten in de bouillon. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen. Voeg de laatste 5 minuten de zoete Aziatische saus toe. Giet indien nodig af.

3
Snijden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de rode ui en rasp de gember. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de champignons in kwarten. Snijd de paksoi in repen.

4
Mengen

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook, rode ui, gember en rode peper 1 minuut. Voeg de champignons en paksoi toe en bak 8 - 10 minuten. Voeg hierna de parelgerst toe en verwarm kort. Breng op smaak met peper en zout.

5
Bakken

Dep terwijl de groenten bakken de biefstuk droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg, wanneer de pan goed heet is, de biefstuk toe en bak 2 - 4 minuten per kant. Haal uit de pan en laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie. Snijd vervolgens in dunne plakken.

6
Serveren

Schep de parelgerst met de groenten in diepe kommen en leg de plakjes kogelbiefstuk erop.

Nutrition per serving

2234

kJ

Energie (kJ)

534

kcal

Energie (kcal)

19

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

35

g

Eiwitten

4

g

Zout

Parelgerst met kogelbiefstuk en paksoi
Balans

met champignons en zoete Aziatische saus

2/3
Eet mij eerst

met paksoi, champignons en zoete Aziatische saus

2/3
Caloriebewust

met paksoi, champignons en zoete Aziatische saus

40 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met spek, pecorino en een pittige tomatensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken