met Vietnamese saus, pinda's en citroen
Pangasius is een vis afkomstig uit Zuidoost-Azië. Qua smaak en textuur is het vergelijkbaar met kabeljauw en schelvis, en het is een geweldige bron van omega-3-vetzuren en eiwitten.
Allergens
Utensils
Tags
Pangasiusfilet
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Vietnamese saus
0.5 zakje(s)
Zoete Aziatische saus
20 gram
Kerriepoeder
0.5 zakje(s)
Groentemix met wittekool
200 gram
Ongezouten pinda's
5 gram
Citroen
0.5 stuk(s)
Mie noedels
50 gram
Zonnebloemolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Bloem
1 el
[Zoutarme] ketjap manis
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.
2539
kJ
Energie (kJ)
607
kcal
Energie (kcal)
18.6
g
Vetten
6.9
g
waarvan verzadigd
72.6
g
Koolhydraten
21.4
g
waarvan suikers
8.5
g
Vezels
33.5
g
Eiwitten
3
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met woksaus met gember, groenten en gefrituurde uitjes
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten