met knoflookrijst, spinazie en kurkuma
Dit recept is gebaseerd op het Indiase gerecht Saag paneer, een vegetarische curry gemaakt met spinazie en paneer - een Indiase kaas die je kunt vergelijken met halloumi .
Allergens
Utensils
Tags
Paneer
100 gram
Spinazie
200 gram
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Citroen
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Basmatirijst
75 gram
Gemalen kurkuma
0.999 tl
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Zonnebloemolie
1 el
Zoutarme groentebouillon
180 ml
Peper en zout
naar smaak
Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Bereid de groentebouillon (zie Tip). Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en ui toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de basmatirijst en 180 ml bouillon per persoon toe en breng aan de kook. Zet dan het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 10 minuten. Haal vervolgens de pan van het vuur en laat, afgedekt, 10 minuten staan.
Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 80 ml kokend water per persoon.
Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de rode peper, tomaat en kurkuma 1 - 2 minuten. Hak ondertussen de spinazie grof.
Voeg de spinazie in delen toe aan de hapjespan met smaakmakers en laat slinken. Breng flink op smaak met peper en zout.
Meng ondertussen in een kom de gele currykruiden met 1/2 el zonnebloemolie per persoon. Voeg de paneer toe aan de currymarinade en meng goed door. Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelmatig vuur. Bak de paneer in 4 - 6 minuten rondom bruin en krokant.
Snijd de citroen in partjes.
Verdeel de rijst over de borden. Serveer de spinazie op de rijst. Knijp citroen naar smaak uit over de spinazie. Verdeel de paneer ernaast. Garneer eventueel met de overige citroenpartjes.
838
kcal
Energie (kcal)
3504
kJ
Energie (kJ)
41.5
g
Vetten
19.8
g
waarvan verzadigd
74.9
g
Koolhydraten
8.6
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
39.1
g
Eiwitten
2
g
Zout