Toggle sidebar
Ovenkrieltjes met kip en groene pesto
Kook mij eerst
Ovenkrieltjes met kip en groene pesto

Met sperziebonen

Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Deze avondmaaltijd is makkelijk te maken. Terwijl de krieltjes in de oven staan, hoef je alleen nog de sperziebonen te koken en deze te mengen met de stukjes kippendij en pesto. De naam pesto komt van het Italiaanse woord 'pestare', wat stampen betekent. Dat verwijst naar de manier waarop het traditioneel gemaakt wordt, namelijk in een vijzel.

Allergens

Noten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Koekenpan

Tags

Kook mij eerst
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

Sperziebonen

Sperziebonen

Groene pesto

Groene pesto

Kippendijstukjes

Kippendijstukjes

Olijfolie

Olijfolie

Peper en zout

Peper en zout

Preparation
1
Krieltjes in de oven

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de krieltjes en snijd doormidden. Leg ze in een ovenschaal en meng met 1 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Zet de krieltjes in de oven en bak ze in 25 – 30 minuten krokant. Schep halverwege om.

2
Sperziebonen snijden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.

3
Sperziebonen koken

Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en kook in 4 – 6 minuten beetgaar. Giet af met behulp van een vergiet en spoel de sperziebonen met koud water.

4
Kip bakken

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan en bak de kippendijstukjes 3 – 4 minuten op middelhoog vuur.

5
Mengen

Voeg de pesto en de sperziebonen toe aan de koekenpan, roer door en bak 4 – 6 minuten op middelhoog vuur.

6
Serveren

Serveer de krieltjes met de kip en sperziebonen.

Nutrition per serving

3318

kJ

Energie (kJ)

793

kcal

Energie (kcal)

46

g

Vetten

8.4

g

waarvan verzadigd

59

g

Koolhydraten

3.4

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

30

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

1/3
Kook mij eerst
2/3
Kook mij eerst
Chef's Choice
Similar Recipes

Met appelmoes en spekjes

2/3
Kook mij eerst

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Veggie
Kook mij eerst
1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken