Toggle sidebar
Orzo met courgette en cherrytomaten
Caloriebewust
Veggie
Orzo met courgette en cherrytomaten

met geraspte gruyère en rozemarijn

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Wist je dat rozemarijn afkomstig is uit de landen rond de Middellandse Zee? Van nature groeit de plant dicht bij de kust, vandaar ook zijn naam - die 'zeedauw' betekent. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Amandelnoten
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Kleine rode ui

Kleine rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

0.25 takje(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

5 gram

Geraspte gruyère

Geraspte gruyère

20 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

175 ml

Roomboter

Roomboter

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Bereid de bouillon. Snipper de kleine rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in halve maantjes en halveer de cherrytomaten. Ris de blaadjes van de takjes rozemarijn en snijd fijn.

2
Orzo bereiden

Verhit de roomboter in een pan met deksel en fruit de rode ui 2 minuten op middellaag vuur. Weeg de orzo af, voeg toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, 8 – 10 minuten. Roer goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen. Voeg extra water toe als de orzo te droog wordt.

3
Roosteren

Verhit ondertussen een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel met de helft van de rozemarijn goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

4
Groenten bakken

Verhit de olijfolie in dezelfde koekenpan en bak de courgette, knoflook en overige rozemarijn 6 – 8 minuten op middelhoog vuur. Voeg halverwege de cherrytomaten toe.

5
Op smaak brengen

Meng de helft van de geraspte gruyère en de groenten door de orzo. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden. Verdeel de cherrytomaten en courgette erover en garneer met het rozemarijn-amandelschaafsel en overige geraspte gruyère.

Nutrition per serving

2175

kJ

Energie (kJ)

520

kcal

Energie (kcal)

16

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

15

g

Eiwitten

2

g

Zout

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met Provençaalse groenten en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Nieuw ingrediënt

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Orzo met courgette en gruyère
Nierstichtings keuze

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust

met cherrytomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Orzo met courgette en cherrytomaten
Balans

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Familie
Veggie
Orzo met courgette en cherrytomaten
Balans

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Familie
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

2/3
Caloriebewust
Veggie

met pijnboompitten, geraspte comté en rozemarijn

2/3
Caloriebewust
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

2/3
Veggie

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken