Toggle sidebar
Courgettebootjes met cheesy kipgehaktballetjes
Luxe & Bewust
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Courgettebootjes met cheesy kipgehaktballetjes

met guacamole, limoen en peterselie

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Speciaal ingrediënt in je box! De 'rescued avocadodip' - gemaakt van avocado's die net iets te rijp zijn, maar veel te lekker om weg te gooien!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Grote hapjespan met deksel

Tags

Classic-plates
Nutri-Score B
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Latin-american-faves
Eiwitrijk
Ingrediënten
Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.25

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomatenketchup

Tomatenketchup

30 gram

Kipgehaktballetjes met Mediterrane kruiden

Kipgehaktballetjes met Mediterrane kruiden

3 stuk(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Guacamole

Guacamole

40 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Halveer de courgette in de lengte en hol uit met een lepel. Laat ongeveer 1/2 cm aan de randen over. Bewaar het vruchtvlees.
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een grote hapjespan met deksel en bak de courgette, afgedekt, 3 - 4 minuten op de snijkant. 

2
Fry the courgette

  • Draai de courgette om en bak 3 - 4 minuten op de andere kant. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
  • Snijd ondertussen de sjalot in halve ringen. 
  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de sjalot 1 - 2 minuten.
  • Voeg 1/4 blikje tomatenpuree per persoon toe en bak 1 minuut.

3
Kipgehaktballetjes bakken

  • Voeg de kipgehaktballetjes toe aan de pan en snijd met een spatel in kwarten. Bak de kipgehaktballetjes 4 - 5 minuten, of tot het vlees gaar is.
  • Snijd ondertussen het vruchtvlees van de courgette fijn. Snijd de limoen in partjes. Snijd de bladpeterselie fijn. 

4
Make the sauce

  • Voeg de BBQ-rub, de Mexicaanse kruiden en het vruchtvlees van de courgette toe aan de koekenpan en bak 2 minuten.
  • Blus af met 2 el water per persoon. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

5
Afmaken

  • Besmeer de binnenkant van de courgette met de tomatenketchup. Vul de courgette met de kipgehaktballetjes met saus en bestrooi met de kaas.
  • Bak de courgette, afgedekt, 1 - 2 minuten, of tot de kaas is gesmolten.

6
Serveren

  • Verdeel de gevulde courgette over de borden.
  • Knijp 1 limoenpartje per persoon uit over het geheel (zie Tip).
  • Serveer met de guacamole. 
  • Garneer het gerecht met de bladpeterselie.

Tip: Limoenpartje over? Serveer deze er eventueel bij.

Nutrition per serving

1952

kJ

Energie (kJ)

466

kcal

Energie (kcal)

27.7

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

20.1

g

Koolhydraten

13.9

g

waarvan suikers

7.4

g

Vezels

31.3

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Varkenshaas in romige mosterdsaus
PREMIUM EXCLUSIEF

met sperziebonen, peterselie, gele wortel en aardappelen

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Varkenshaas in romige mosterdsaus
Luxe & Bewust

met sperziebonen, peterselie, gele wortel en aardappelen

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met knoflook-spinaziepuree en verse krulpeterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken