Toggle sidebar
Luxe noedelsalade met garnalen en broccolini
Premium nieuw
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Luxe noedelsalade met garnalen en broccolini

met vis, sticky sinaasappelsaus en pinda's

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Aziatisch

Wist je dat pinda's rijk zijn aan vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium draagt bij aan de vorming van botten en spieren.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Vis
Schaaldieren
Soja
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Saladekom
Pan
Kleine kom
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Healthy-kickstart
Eiwitrijk
New
SEO
Ingrediënten
Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis

Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis

65 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Brede rijstnoedels

Brede rijstnoedels

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Bimi broccoli

Bimi broccoli

50 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Sinaasappel

Sinaasappel

0.5 stuk(s)

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Ongezouten pinda's

Ongezouten pinda's

5 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Rasp de wortel boven een saladekom. Snijd de komkommer in halve maantjes en snijd de bosui in fijne ringen. Voeg beide toe aan de saladekom. Snijd de limoen in 6 partjes en pers 1 limoenpartje per persoon uit boven de saladekom. Meng goed door en bewaar apart.

2
Broccolini bakken

Breng een pan met ruim water aan de kook. Verhit de helft van de zonnebloemolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de broccolini 4 - 6 minuten, of tot hij goudbruin kleurt. Blus af met een scheutje water en kook, afgedekt, 4 - 5 minuten op middelhoog vuur. Roer de Koreaanse kruidenmix erdoorheen. Breng op smaak met peper en zout en bewaar apart.

3
Noedels bereiden

Kook de noedels 6 - 7 minuten tot ze beetgaar zijn. Giet af en voeg terug toe aan de pan. Meng in een kleine kom de woksaus met gember, sojasaus, de helft van de honing en de helft van de wittewijnazijn. Voeg sambal toe naar smaak. Voeg de saus toe aan de noedels en roer goed door.

4
Vis bakken

Dep de vis en garnalen droog met keukenpapier. Voeg de overige Koreaanse kruidenmix toe en breng op smaak met peper en zout. Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de olie goed heet is, de vis en garnalen 2 - 3 minuten. Haal daarna uit de pan.

5
Sinaasappelsaus maken

Pers de sinaasappel uit boven een kleine kom. Pers de knoflook of snijd fijn en voeg toe aan het sinaasappelsap. Voeg de zoet-pittige chilisaus, de overige honing en de overige wittewijnazijn toe. Meng goed door. Voeg de saus toe aan de koekenpan en kook 1 - 2 minuten op hoog vuur, of tot de saus wat dikker begint te worden. Hak ondertussen de pinda's grof.

6
Serveren

Voeg de noedels toe aan de saladekom en meng goed door. Serveer de noedelsalade over borden. Verdeel de garnalen, vis en broccolini over de noedels en besprenkel met de sinaasappelsaus. Garneer met de pinda's en de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2710

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

21.7

g

Vetten

2.9

g

waarvan verzadigd

76.9

g

Koolhydraten

30.6

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

32.5

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Similar Recipes
Heekfilet à la meunière met chorizo en kappertjes
Premium nieuw

met wortel-linzenpuree, amandelen en spinazie

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Biefstukreepjes met yoghurtsaus
NIEUW

met bulgur, aubergine en verse dille

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met aardappeltjes met rozemarijn en geroosterde broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Penne met kip in cherrytomatensaus
NIEUW

met basilicum, Siciliaanse kruiden en puntpaprika

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken