met kaassaus, koolsla, mais en verse kruiden
Wist je dat avocado boordevol plantaardige, onverzadigde vetten zit? Dit draagt bij aan een beter cholesterolgehalte en houdt je hart en bloedvaten gezond!
Allergens
Utensils
Tags
Mini-tortilla's
4.002 stuk(s)
Varkenshaas
1 stuk(s)
Barbecuesaus
25 gram
Wittekool en wortel
100 gram
Maïs in blik
70 gram
Limoen
0.5 stuk(s)
Geraspte Goudse kaas
40 gram
Groene peper
0.25 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Avocadodip
40 gram
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Olijfolie
1 el
[Plantaardige] melk
100 ml
Bloem
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Snijd de ui in halve ringen. Pers de limoen uit. Verwijder de zaadlijsten van de groene peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de koriander fijn.
Tip: Je gebruikt de oven later om de tortilla's op te warmen, maar je kunt er ook voor kiezen om ze op te warmen in een koekenpan.
Snijd de varkenshaas in kleine blokjes van maximaal 1 cm. Verhit een flinke scheut olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de varkenshaas en de ui 3 - 6 minuten. Voeg in de laatste minuut de barbecuesaus toe. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur uit en bewaar het vlees afgedekt apart.
Laat ondertussen de mais uitlekken in een vergiet en spoel met koud water. Meng in een kom de wittekool en wortel, mais en de mayonaise. Voeg 1 tl limoensap per persoon toe en roer goed door. Meng de helft van de koriander door de koolsla en breng op smaak met peper en zout. Verwarm de tortilla's ondertussen 2 - 3 minuten in de oven.
Verhit de roomboter in een steelpan op middelhoog vuur. Roer de bloem erdoor en bak 2 - 3 minuten, of tot de bloem begint te geuren. Voeg de melk voorzichtig toe aan de pan en meng met een garde door om een gladde, romige saus te maken. Voeg de geraspte kaas toe en roer goed door tot de kaas gesmolten is. Voeg de helft van de groene peper toe. Breng op smaak met peper en zout. Roer goed door en zet het vuur uit.
Meng in een andere kom de avocadodip met wat van de groene peper naar smaak. Voeg het overige limoensap toe en breng op smaak met peper en zout.
Vul de tortilla's met de koolsla, het vlees en de avocadodip. Besprenkel met de kaassaus en garneer met de overige koriander.
4871
kJ
Energie (kJ)
1164
kcal
Energie (kcal)
64.2
g
Vetten
19.3
g
waarvan verzadigd
93.4
g
Koolhydraten
26
g
waarvan suikers
11.6
g
Vezels
52.2
g
Eiwitten
4.1
g
Zout
met koolsla, avocadosalsa en zelfgemaakte kaassaus
met limoenmayonaise, knapperige koolsla, barbecuesaus en mais
met koolsla, avocadosalsa en zelfgemaakte kaasdip
met koolsla, avocadosalsa en limoenmayonaise
met koolsla, avocadosalsa en zelfgemaakte kaasdip
met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui