Toggle sidebar
Kokos-noedelsoep met kippendij
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht
Kokos-noedelsoep met kippendij

met udonnoedels en vers citroengras

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Udonnoedels zijn Japan's dikste noedels. Ze worden op veel verschillende manieren gegeten: in heldere bouillon, kruidige curry of in de zomer koud met een dipsausje. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Tarwe
Vis
Gluten

Utensils

Soeppan met deksel
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

1 cm

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Kippendijreepjes met kebabkruiden

Kippendijreepjes met kebabkruiden

100 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

100 ml

Vers citroengras

Vers citroengras

0.25 stuk(s)

Verse udonnoedels

Verse udonnoedels

100 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Vissaus

Vissaus

5 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

300 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid 300 ml bouillon per persoon. Schil de gember en rasp of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de wortel in dunne plakjes.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 150 ml kokend water. Laat eventueel ook de vissaus achterwege of voeg enkel naar smaak toe bij het serveren.

2
Bakken

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in kleine stukjes. Verhit de zonnebloemolie in een soeppan met deksel op middelmatig vuur. Fruit de gember en rode peper 1 - 2 minuten. Voeg de gekruide kippendijreepjes toe en roerbak 2 - 3 minuten.

Tip: (s) Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Soep koken

Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de soeppan. Kneus het citroengras met de achterkant van een mes. Voeg het citroengras, de sperziebonen en de wortel toe aan de pan en laat, afgedekt, 8 minuten zachtjes koken. Kook halverwege ook de udonnoedels mee.

Tip: Kokosmelk is een natuurlijk product en kan soms (deels) gestold zijn in de verpakking. Geen zorgen, dit zijn de vetten van de kokosmelk en die zitten juist vol smaak. Knip het pakje open en roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de soep.

4
Garnering voorbereiden

Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.

5
Op smaak brengen

Haal het citroengras uit de soep en breng op smaak met het limoensap, 1 tl vissaus per persoon, peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over de kommen en garneer de limoenpartjes.

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan vezels en bevatten belangrijke vitaminen en mineralen, zoals calcium voor sterke botten, kalium voor een gezonde bloeddruk en ijzer voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

674

kcal

Energie (kcal)

2821

kJ

Energie (kJ)

37

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

28

g

Eiwitten

6

g

Zout

met udonnoedels, vers citroengras en basilicum

2/3
Extra groente

met udonnoedels en vers citroengras

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht

met udonnoedels en vers citroengras

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht

met udonnoedels, vers citroengras en basilicum

25 min 2/3
Extra groente
Eenpansgerecht
Kokos-noedelsoep met kippendij
QUICK & EASY

Met vers citroengras en basilicum

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Kokos-noedelsoep met kippendij
QUICK & EASY

Met vers citroengras en basilicum

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Kokos-noedelsoep met kippendij
Eenpansgerecht

met udonnoedels en vers citroengras

25 min 2/3
Caloriebewust
Kokos-noedelsoep met kippendij
Eenpansgerecht

met udonnoedels en vers citroengras

25 min 2/3
Eenpansgerecht

met udonnoedels, vers citroengras en basilicum

25 min 2/3
Eenpansgerecht
Kokos-noedelsoep met kippendij
Eenpansgerecht

met udonnoedels en vers citroengras

25 min 2/3
Caloriebewust

Met vers citroengras en basilicum

2/3
Kook mij eerst

met udonnoedels, vers citroengras en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Eenpansgerecht

met udonnoedels, vers citroengras en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht

met vers citroengras en basilicum

25 min 2/3
Familie
Eenpansgerecht
Kokos-noedelsoep met kippendij
QUICK & EASY

met vers citroengras en basilicum

2/3

Met vers citroengras en basilicum

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Kippensoep met noedels in kruidige kokosbouillon
Eenpansgerecht

met vers citroengras, sperziebonen en rode peper

25 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Similar Recipes

met zelfgemaakte kruidenroomkaas

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Eenpansspaghetti met tomatensaus
Eenpansgerecht

met zelfgemaakte kruidenroomkaas

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met udonnoedels en vers citroengras

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eenpansgerecht
Eenpansspaghetti met tomatensaus
Eenpansgerecht

met zelfgemaakte kruidenroomkaas

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken