Toggle sidebar
Kipworstjes met parelcouscous
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kipworstjes met parelcouscous

met labne, sumak en aubergine

25 min
Moeilijkheid: 2/3

Labne is een verse kaas gemaakt van uitgelekte laban - een soort gefermenteerde melk (zoals karnemelk) die ook als koude drank wordt geserveerd.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Kom
Pan
Hapjespan met deksel
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
Original
Eiwitrijk
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

60 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gekruide kipworstjes

Gekruide kipworstjes

2 stuk(s)

Labne

Labne

40 gram

Sumak

Sumak

0.252 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Water

Water

200 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de paprika in smalle reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de koriander grof. 

2
Parelcouscous koken

Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan en verkruimel het bouillonblokje erboven. Voeg vervolgens de parelcouscous toe en laat 12 - 14 minuten koken. Giet af indien nodig.

3
Groenten bakken

Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, de ui en de Midden-Oosterse kruidenmix toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de aubergine toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Voeg de paprika toe en bak, afgedekt, nog 4 minuten. Haal het deksel van de pan en bak 1 minuut verder. 

4
Kipworstjes bakken

Verhit een klein scheutje olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de worstjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek de pan af en bak nog 3 - 4 minuten, of tot de worstjes gaar zijn.

5
Mengen

Meng in een kom de labne met de sumak. Meng vervolgens de groenten, inclusief de kruidenolie waar de groenten in gebakken zijn, door de parelcouscous zodat de smaken goed intrekken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de parelcouscous en groenten over borden en leg de worstjes erbovenop. Garneer met de labne en koriander naar smaak (zie Tip).

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

2486

kJ

Energie (kJ)

594

kcal

Energie (kcal)

24.5

g

Vetten

5.1

g

waarvan verzadigd

57.3

g

Koolhydraten

12.8

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

30.3

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en aubergine

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met aubergine, peterselie en paprika

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

2/3
Caloriebewust

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kip yakitori met zoete sesamsaus
Sportieve lente

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en groenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, bosui en wortel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken