met Grana Padano, courgette en spinazie
Receptontwikkelaar Steffi: "Dit recept staat in een handomdraai op tafel. De citroen in de saus biedt een balans tegen de romigheid, wat voorkomt dat het gerecht te zwaar wordt. De gekruide kipgehaktballetjes en de Grana Padanovlokken geven een hartig element aan het gerecht. En dat alles binnen 700 calorieën!"
Allergens
Utensils
Tags
Spaghetti
90 gram
Kipgehaktballetjes met Mediterrane kruiden
3 stuk(s)
Kookroom
50 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Spinazie
50 gram
Citroen
0.5 stuk(s)
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Verse bladpeterselie & basilicum
5 gram
Grana Padanovlokken DOP
10 gram
Olijfolie
0.25 el
Honing [of plantaardig alternatief]
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
- Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan en kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat uitstomen.
- Snijd ondertussen de courgette in dunne halve maantjes.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit een klein scheutje olijfolie in een grote hapjespan op middelhoog vuur. Bak de kipgehaktballetjes en courgette 4 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Halveer de kipgehaktballetjes met een spatel. Voeg de knoflook, ui en Italiaanse kruidenmix toe aan de pan. Roer door en bak, afgedekt, 3 minuten verder.
- Snijd de citroen in 4 partjes en snijd de verse kruiden grof.
- Voeg de room, honing, het sap van 1 citroenpartje per persoon, de helft van de verse kruiden en de helft van de kaas toe aan de groenten. Breng op smaak met peper en zout. Laat zachtjes sudderen op middelmatig vuur.
- Voeg de pasta wanneer deze klaar is toe aan de saus. Voeg de helft van de spinazie en eventueel een scheutje kookvocht toe. Kook tot de spinazie is geslonken.
- Serveer de overige spinazie over de borden en verdeel de citroenpasta met kipgehaktballetjes eroverheen.
- Garneer met de overige verse kruiden en kaas.
- Serveer de overige citroenpartjes ernaast.
2906
kJ
Energie (kJ)
695
kcal
Energie (kcal)
21.9
g
Vetten
10.4
g
waarvan verzadigd
80.8
g
Koolhydraten
12.8
g
waarvan suikers
9.3
g
Vezels
41
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
met Grana Padano, courgette en spinazie
met Grana Padano, courgette en spinazie
met verse kruiden, gebakken ui en puntpaprika