Toggle sidebar
Kip met sesamkorst en geroosterde groenten
Kip met sesamkorst en geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Ovenschaal
Koekenpan
Kleine kom
Bakplaat
Bakpapier
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

2 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Basmatirijst

Basmatirijst

85 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

10 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

10 gram

Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Honing

Honing

1 el

Sambal

Sambal

1 tl

Bloem

Bloem

1 el

Olijfolie

Olijfolie

2 el

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten bereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de gember en rasp fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in plakken van 1 cm dik. Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd de paprika in reepjes. Leg de groenten in een ovenschaal en meng met 1/2 el olijfolie per persoon en peper en zout naar smaak. Rooster de groenten 18 - 20 minuten in de oven.

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en de gember toe en bak 1-2 minuten mee. Voeg de basmatirijst en 180 ml water per persoon toe. Verkruimel ¼ groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Zet dan het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 10 minuten. Haal de pan daarna van het vuur en laat 10 minuten afgedekt staan.

3
Kip paneren

Pak 3 diepe borden. Meng de bloem in het eerste bord met een snuf zout. Voeg 1 el olijfolie per persoon toe aan het tweede bord. Meng de sesamzaadjes met panko, zout en peper in het derde bord. Haal de kip eerst door de bloem en zorg dat hij rondom helemaal bedekt is. Haal de kip daarna door de olijfolie en tot slot door het sesamzaad-pankomengsel. Leg de gepaneerde kip op een bord.

4
Honing-sojasaus maken

Meng de sojasaus, honing en sambal in een kleine kom.

5
Kip bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak 2 minuten per kant, of totdat de kip goudbruin is. Haal de kip uit de pan, leg op een bakplaat met bakpapier en bak nog 6-8 minuten in de oven, of totdat de kip gaar is. Giet wanneer je de kip in de oven legt de honing-sojasaus over de groenten en meng goed. Zet weer terug in de oven tot de groenten klaar zijn.

6
Serveren

Verdeel de groenten en de rijst over de borden. Leg de kip op de rijst.

Nutrition per serving

3820

kJ

Energie (kJ)

913

kcal

Energie (kcal)

38

g

Vetten

8.8

g

waarvan verzadigd

100

g

Koolhydraten

16.7

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

39

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

met knoflook-gemberrijst

2/3
Familie
25 min 2/3
Familie

met knoflook-gemberrijst en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met knoflook-gemberrijst en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Extra groente

met knoflook-gemberrijst en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
2/3
Familie
2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
2/3
Familie
2/3
Familie
2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie

met knoflook-gemberrijst en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
2/3
Familie

met knoflook-gemberrijst en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
2/3
Familie
2/3
Familie
2/3
Familie

met knoflook-gemberrijst en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken