Toggle sidebar
Kip met gember-woksaus en sperziebonen
Kip met gember-woksaus en sperziebonen

met bloemkoolrijst en gomasio

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Gomasio is een Japanse smaakmaker van gemalen sesamzaadjes en een snuf zout - perfect om smaak te versterken en minder zout te gebruiken.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Rasp
Waterkoker
Ingrediënten
Verse gember

Verse gember

2.5 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Witte rijst

Witte rijst

45 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Bloemkoolrijst

Bloemkoolrijst

100 gram

Kipfiletstukjes

Kipfiletstukjes

100 gram

Woksaus met gember

Woksaus met gember

1 zakje(s)

Gomasio

Gomasio

2.5 gram

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Kippenbouillonblokje

Kippenbouillonblokje

0.5 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Honing

Honing

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Kook 250 ml water per persoon in een waterkoker voor de rijst. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen. Schil de gember en rasp fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook, gember en ui 1 - 2 minuten. Voeg de rijst toe en roerbak 1 minuut.

2
Koken

Voeg 250 ml kokend water per persoon toe aan de pan met rijst. Verkruimel 1/2 kippenbouillonblokje per persoon boven de pan en breng weer aan de kook. Kook 10 minuten, afgedekt, op laag vuur verder. Voeg in de laatste minuut de bloemkoolrijst toe. Kook samen nog 1 minuut en giet daarna af. Houd warm tot serveren. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen, halveer ze en kook 10 minuten in de andere pan met deksel.

3
Kip bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kipfiletstukjes ongeveer 6 - 8 minuten. Voeg de laatste 2 minuten de woksaus toe aan de kip en per persoon: 1 tl honing en 1 el water.

4
Serveren

Verdeel de rijst en sperziebonen over de borden. Schep de kipfiletstukjes met de saus erop en garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

572

kcal

Energie (kcal)

2392

kJ

Energie (kJ)

21

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

30

g

Eiwitten

4

g

Zout

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met rijst, sperziebonen en Koreaanse kruiden

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
20 min 2/3
Extra groente

met bloemkoolrijst en gomasio

20 min 2/3
Aziatische kip met sperziebonen en bloemkoolrijst
QUICK & EASY
20 min 2/3
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bloemkoolrijst en gomasio

2/3
Caloriebewust
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Kip in zoete Aziatische saus en sperziebonen
QUICK & EASY

met bloemkoolrijst en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bloemkoolrijst en gomasio

20 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken