Toggle sidebar
Kalkoenpiccata met ovengebakken krieltjes
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kalkoenpiccata met ovengebakken krieltjes

met regenboogwortels en citroen

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Piccata is een Italiaans gerecht, waarbij in plakjes gesneden vis of vlees wordt bereid in een saus van citroen, roomboter en kappertjes.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Aluminiumfolie
Diep bord
Koekenpan met deksel
Grote kom

Tags

Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Original
Eiwitrijk
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

250 gram

Kalkoenfilet

Kalkoenfilet

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Paarse wortel

Paarse wortel

2 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

0.25 zakje(s)

Kappertjes

Kappertjes

10 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] roomboter

0.75 el

Bloem

Bloem

2 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

30 ml

[Plantaardige] mayonaise

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snijd de wortels in de lengte in kwarten. Halveer de krieltjes en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Groenten roosteren

Voeg de wortels, krieltjes en de helft van de knoflook toe aan een grote kom en besprenkel met een flinke scheut olijfolie. Voeg de tijm toe en breng op smaak met peper en zout. Schep goed om. Verdeel over een bakplaat met bakpapier. Rooster 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Schep halverwege om.

3
Kalkoen bakken

Zet een diep bord met de bloem klaar. Bestrooi de kalkoenfilet met peper en zout en wentel door de bloem. Verhit een klein klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kalkoenfilet 5 - 6 minuten per kant. Haal uit de pan en bewaar apart onder aluminiumfolie.

4
Smaakmakers snijden

Snipper ondertussen de ui. Rasp de schil van de citroen en snijd in kwarten. Hak de peterselie grof.

5
Saus maken

Verhit een klontje roomboter in dezelfde pan en fruit de ui en de overige knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de bouillon toe. Roer de kappertjes erdoorheen samen met per persoon: het sap van 1 citroenpartje en 1 tl citroenrasp. Laat, afgedekt, 3 - 4 minuten zachtjes koken. Leg de kalkoenfilet terug in de pan, voeg de peterselie toe en verwarm nog 1 - 2 minuten.

6
Serveren

Serveer de krieltjes en groenten op de borden. Leg de kalkoenfilet met saus ernaast. Serveer met mayonaise naar smaak samen met de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2800

kJ

Energie (kJ)

669

kcal

Energie (kcal)

23.8

g

Vetten

8.3

g

waarvan verzadigd

71.8

g

Koolhydraten

19.7

g

waarvan suikers

20.1

g

Vezels

34.6

g

Eiwitten

0.6

g

Zout

35 min 2/3
Extra groente
35 min 2/3
Extra groente
35 min 2/3
Extra groente

met wortel, rode biet en citroen

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
35 min 2/3
Extra groente

met rode biet en wortel

35 min 2/3
35 min 2/3
Extra groente

met rode biet en wortel

35 min 2/3

met wortel, rode biet en citroen

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
35 min 2/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
35 min 2/3
Extra groente

met rode biet en wortel

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rode biet en wortel

35 min 2/3
Extra groente

met rode biet, wortel en frisse citroen

35 min 2/3
Caloriebewust

met wortel, rode biet en limoen

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
35 min 2/3
Extra groente

met wortel, rode biet en citroen

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Fibermaxxing

met wortel, rode biet en citroen

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met wortel, rode biet en citroen

35 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Similar Recipes

met olijven en gebakken aardappelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met krieltjes en walnoot-peterseliedressing

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen
Mediterraan

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met krieltjes en walnoot-peterseliedressing

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken