met aubergine en courgette
Wist je dat deze penne voor 100% uit volkoren tarwegriesmeel bestaan?
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Vers basilicum
2.5 gram
Gemengd gehakt van varken en kalf
100 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Italiaanse kruiden
0.33 zakje(s)
Passata
100 gram
Cherrytomaten in blik
0.5 blik(ken)
Volkoren penne
45 gram
Biologische crème fraîche
25 gram
Crème fraîche
gram
Zwarte balsamicoazijn
1 el
Olijfolie
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
200 ml
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Ris de blaadjes basilicum van de takjes. Voeg de takjes van de basilicum toe aan de bouillon. Snijd de aubergine en courgette in kleine blokjes.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een soeppan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en de ui 1 - 2 minuten. Verhoog daarna het vuur, voeg het gehakt toe en bak in 2 - 3 minuten los.
Voeg de aubergine, courgette en Italiaanse kruiden toe aan de pan met deksel en bak nog 2 - 3 minuten mee.
Blus het geheel af met 1 el zwarte balsamicoazijn per persoon. Voeg de passata, cherrytomaten en bouillon toe en breng afgedekt aan de kook. Voeg, zodra de soep kookt, de penne toe en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten of tot de pasta gaar is.
Snijd de basilicumblaadjes in reepjes.
Verdeel de soep over de kommen. Schep de crème fraîche op de soep en garneer met de reepjes basilicum.
3005
kJ
Energie (kJ)
718
kcal
Energie (kcal)
33
g
Vetten
13
g
waarvan verzadigd
67
g
Koolhydraten
28
g
waarvan suikers
9.6
g
Vezels
30
g
Eiwitten
4
g
Zout
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui