Toggle sidebar
Italiaanse stijl maaltijdsoep met gehakt
Extra groente
Italiaanse stijl maaltijdsoep met gehakt

met aubergine en courgette

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Wist je dat deze penne voor 100% uit volkoren tarwegriesmeel bestaan?

Utensils

Soeppan met deksel

Tags

Extra groente
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Gemengd gehakt van varken en kalf

Gemengd gehakt van varken en kalf

100 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Passata

Passata

100 gram

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Volkoren penne

Volkoren penne

45 gram

Biologische crème fraîche

Biologische crème fraîche

25 gram

Crème fraîche

Crème fraîche

gram

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Ris de blaadjes basilicum van de takjes. Voeg de takjes van de basilicum toe aan de bouillon. Snijd de aubergine en courgette in kleine blokjes.

2
Gehakt bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een soeppan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en de ui 1 - 2 minuten. Verhoog daarna het vuur, voeg het gehakt toe en bak in 2 - 3 minuten los.

3
Groenten bakken

Voeg de aubergine, courgette en Italiaanse kruiden toe aan de pan met deksel en bak nog 2 - 3 minuten mee.

4
Soep koken

Blus het geheel af met 1 el zwarte balsamicoazijn per persoon. Voeg de passata, cherrytomaten en bouillon toe en breng afgedekt aan de kook. Voeg, zodra de soep kookt, de penne toe en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten of tot de pasta gaar is.

5
Basilicum snijden

Snijd de basilicumblaadjes in reepjes.

6
Serveren

Verdeel de soep over de kommen. Schep de crème fraîche op de soep en garneer met de reepjes basilicum.

Nutrition per serving

3005

kJ

Energie (kJ)

718

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

67

g

Koolhydraten

28

g

waarvan suikers

9.6

g

Vezels

30

g

Eiwitten

4

g

Zout

met aubergine en courgette

2/3

met aubergine en courgette

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met pompoen en witte kaas
NIEUW

met verse kruiden en balsamicocrème

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met gebakken spruitjes en spekblokjes

20 min 2/3
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken