Toggle sidebar
Groentestoofpotje met rundermerguez
Familie
Extra groente
Lactose-arm
Groentestoofpotje met rundermerguez

met gebakken aardappeltjes

40 min
Moeilijkheid: 1/3
Middle East

Door beperkingen in de leveringen is de paprika in dit recept vervangen door aubergine. Geen zorgen, het smaakt nog net zo lekker! Merguez heeft zijn kleur, geur en smaak te danken aan de specifieke kruiden van de worst - paprika, chili, koriander, komijn, gember en nog veel meer!

Utensils

Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Extra groente
SEO
Lactose-arm
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rundermerguezworstje

Rundermerguezworstje

1 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gemalen kaneel

Gemalen kaneel

0.48 tl

Rozijnen

Rozijnen

15 gram

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

2 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Was de aardappelen grondig en snijd in kleine blokjes van ongeveer 1 cm.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezonde energiebronnen zijn? Naast veel vezels en kalium bevatten ze veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.

2
Aardappelen bakken

Verhit de helft van de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de aardappelblokjes, Midden-Oosterse kruidenmix en zout en peper naar smaak toe. Bak de aardappelblokjes 22 - 27 minuten. Schep regelmatig om.

3
Merguez bakken

Snijd het vel van het worstje en knijp het vlees uit het vel. Verhit de overige zonnebloemolie in een hapjespan met deksel. Voeg de rundermerguez toe, verdeel in kleine stukken met een spatel en roerbak in 3 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar de pan met bakvet.

4
Snijden

Snijd ondertussen de courgette, de aubergine en de wortel in blokjes van 1/2 cm. Voeg de wortel toe aan de hapjespan met het bakvet van de rundermerguez en bak 3 - 5 minuten op middelhoog vuur.

5
Afmaken

Voeg de courgette, aubergine, kaneel en bouillon toe. Draai het vuur middellaag en laat stoven met het deksel op de pan. Haal na 12 minuten het deksel van de pan, voeg de rozijnen en de rundermerguez toe en laat nog 3 minuten inkoken. Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn.

6
Serveren

Serveer de gebakken aardappelblokjes met de groentestoof en de rundermerguez. Garneer met de krulpeterselie.

Nutrition per serving

761

kcal

Energie (kcal)

3185

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

5.7

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2

g

Zout

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Familie
Extra groente
Lactose-arm
Groentestoofpotje met rundermerguez
Stoofpotje

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Familie
Extra groente
Lactose-arm

Met gebakken aardappeltjes en rozijnen

2/3

Met gebakken aardappeltjes en rozijnen

2/3

met gebakken aardappeltjes

40 min 1/3
Familie
Extra groente
Lactose-arm
Similar Recipes

in een romige tomatensaus met paprika en tomaat

40 min 2/3
Familie
Extra groente
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met mascarpone en peterselie

40 min 2/3
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken