met feta en peterselie
Wist je dat oregano een van de meest gebruikte kruiden wereldwijd is? Zo heeft oregano een vaste waarde in de Mediterraanse en Mexicaanse keuken.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
1 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Gedroogde oregano
0.33 zakje(s)
Tomatenpuree
0.5
Orzo
75 gram
Feta
25 gram
Verse bladpeterselie & basilicum
5 gram
Gemarineerde garnalen
80 gram
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Olijfolie
1.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Voeg eventueel meer water toe als de orzo te snel droogkookt.
Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?
2890
kJ
Energie (kJ)
691
kcal
Energie (kcal)
30.7
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
71.5
g
Koolhydraten
17.1
g
waarvan suikers
12.3
g
Vezels
27.9
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met lollo biondo, verse dille en gebakken aardappelen