met zoete aardappel en koolsla
Wist je dat kappertjes de ongeopende bloemkoppen zijn van de kappertjesplant? Ze worden voornamelijk geoogst in landen met een Mediterraans klimaat.
Allergens
Utensils
Tags
Gemarineerde steak
1 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Verse munt en bieslook
5 gram
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Kappertjes
5 gram
Citroen
0.33 stuk(s)
Zoete aardappel
225 gram
Rodekool, wittekool en wortel
100 gram
Rode puntpaprika
1 stuk(s)
Mayonaise
50 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Wittewijnazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
2.5 el
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Water voor saus
1 el
Peper en zout
naar smaak
Haal de biefstuk uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip). Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een hapjespan met deksel voor de zoete aardappel. Was of schil de zoete aardappel en snijd in partjes. Kook de partjes, afgedekt, 10 minuten. Ze hoeven nog niet helemaal gaar te zijn. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Snijd ondertussen de puntpaprika in dunne ringen.
Tip: Voor het beste resultaat haal je de steak al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast en uit de verpakking.
Hak de bladpeterselie, bieslook en munt fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Hak 1 tl kappertjes per persoon fijn. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit boven een kleine kom. Meng in een kom de verse kruiden met de knoflook, de fijngehakte kappertjes en per persoon: 1 el citroensap en 2 el extra vierge olijfolie. Breng goed op smaak met peper en zout.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in de hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de zoete-aardappelpartjes, puntpaprika en 1 tl Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) per persoon toe en bak 5 - 8 minuten. Roer tussendoor en breng op smaak met peper en zout.
Meng ondertussen in een saladekom per persoon: 1/2 tl citroenrasp, 1 tl wittewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 el mayonaise. Voeg de koolmix toe, meng goed en breng op smaak met peper en zout. Meng in een kleine kom de overige mayonaise met de aangegeven hoeveelheid water voor saus en de overige Mexicaanse kruiden.
Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Leg de biefstuk in de koekenpan zodra de roomboter goed heet is. Bak de biefstuk 1 - 3 minuten per kant (zie Tip). Haal de biefstuk uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
Tip: Bak de biefstuk eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je biefstuk het liefst eet.
Verdeel de zoete-aardappelpartjes met puntpaprika over de borden en besprenkel met de mayonaisedressing. Snijd de biefstuk tegen de draad in in dunne plakken en leg naast de zoete aardappel. Schenk de salsa verde op het vlees. Serveer met de koolsla.
5058
kJ
Energie (kJ)
1209
kcal
Energie (kcal)
90.3
g
Vetten
17.4
g
waarvan verzadigd
60.7
g
Koolhydraten
21.9
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
34.3
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
met zoete-aardappelwedges, pittige mayonaise en komkommer
met avocado, radijs, zeewier en ponzusaus
met tomatensalsa, zure room en frisse salade
met mascarpone, broccolini en walnootstukjes