Toggle sidebar
Gebakken zalm met za'atarkorst en tahindressing
Familie
Snelle bereiding
Gebakken zalm met za'atarkorst en tahindressing

met parelgerst, geroosterde groenten en citroen

10 min
Moeilijkheid: 1/3
Middle East

Za'atar is niet alleen de naam van een vers kruid, maar ook van een kruidenmix. Deze mix bevat naast za'atar ook geroosterd sesamzaad en sumak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Vis
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Kom
Kleine kom

Tags

Familie
Snelle bereiding
SEO
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Tahin

Tahin

20 gram

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Parelgerst

Parelgerst

75 gram

Broccoli

Broccoli

200 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelgerst. Voeg de parelgerst toe, verlaag het vuur en kook de parelgerst, afgedekt, in ongeveer 25 minuten droog. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen.
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. 
  • Snijd de wortel in halve maantjes.

2
Groenten roosteren

  • Meng in een kom de groenten met de helft van de olijfolie en peper en zout naar smaak (zie Tip).
  • Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier en rooster 18 - 22 minuten in de oven, of tot beetgaar. Schep halverwege om. 

Tip: Houd je niet van geroosterde broccoli? Kook de broccoli dan de laatste 5 - 7 minuten mee met de parelgerst. Voeg extra water toe indien nodig.

3
Zalm bereiden

  • Dep de zalm droog met keukenpapier en leg de vis in een ovenschaal.
  • Besprenkel met de overige olijfolie en bestrooi met de helft van de za'atar. Breng op smaak met peper en zout.
  • Bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten mee naast de groenten in de oven.
  • Snijd ondertussen de citroen in 6 partjes. 
  • Meng in een kleine kom de tahin, de honing en het sap van 1 citroenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de parelgerst over diepe borden.
  • Leg de geroosterde groenten en de zalm erop.
  • Besprenkel de zalm met de tahindressing en bestrooi met de overige za'atar.
  • Serveer met de eventueel overige citroenpartjes.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

Nutrition per serving

3206

kJ

Energie (kJ)

766

kcal

Energie (kcal)

39.4

g

Vetten

6.3

g

waarvan verzadigd

60.7

g

Koolhydraten

7.3

g

waarvan suikers

21

g

Vezels

33

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Similar Recipes

met geroosterde courgette en wortel

10 min 1/3
Familie
Snelle bereiding
Casarecce met chorizo en avocadopesto
Supersnel

met kruidenroomkaas en cherrytomaten

10 min 2/3
Familie
Snelle bereiding

met tomatensalsa, koolsla en BBQ-kruiden

30 min 2/3
Familie

met witte kaas, knoflook-yoghurtsaus en zoetzure ui

25 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken