met spitskool, sesamzaadjes, komkommer en taugé
Vandaag bereid je een lekkere vegetarische maaltijd. Door de omelet hoef je je geen zorgen te maken om de hoeveelheid eiwitten die je binnenkrijgt!
Allergens
Utensils
Tags
Ei
2 stuk(s)
Gefrituurde uitjes
15 gram
Komkommer
0.334 stuk(s)
Bosui
0.5 bosje(s)
Zoet-pittige chilisaus
0.5 zakje(s)
Gesneden spitskool
100 gram
Sesamzaad
0.5 zakje(s)
Sojasaus
5 ml
Taugé
25 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Koreaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Basmatirijst
75 gram
Olijfolie
0.5 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Kokend water
250 ml
[Plantaardige] mayonaise
1 el
[Zoutarme] ketjap manis
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.
3792
kJ
Energie (kJ)
906
kcal
Energie (kcal)
50.3
g
Vetten
10.5
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
13.7
g
waarvan suikers
7.8
g
Vezels
30
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé
met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé
met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé
met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé
met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé
met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé
met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé
met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui