Toggle sidebar
Gebakken rijst met omelet en sesam-chilimayonaise
Veggie
Gebakken rijst met omelet en sesam-chilimayonaise

met spitskool, komkommer en taugé

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

Vandaag bereid je een lekkere vegetarische maaltijd. Door de omelet hoef je je geen zorgen te maken om de hoeveelheid eiwitten die je binnenkrijgt!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Kom
Pan
Wok of hapjespan
Bord

Tags

Gemiddelde uitstoot
Veggie
Ingrediënten
Ei

Ei

2 stuk(s)

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

15 gram

Komkommer

Komkommer

0.334 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

0.5 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Taugé

Taugé

25 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Kokend water

Kokend water

250 ml

[Plantaardige] mayonaise

1 el

[Zoutarme] ketjap manis

[Zoutarme] ketjap manis

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een pan. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet af indien nodig.
  • Spreid de rijst uit over een bord of snijplank en laat afkoelen.
  • Snijd ondertussen de komkommer in kleine blokjes.
  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. 

2
Spitskool bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de spitskool en het witte gedeelte van de bosui 6 - 8 minuten. 
  • Klop ondertussen de eieren los in een kom en breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak een omelet van de eieren.
  • Haal de omelet uit de pan en snijd in reepjes.

3
Rijst bakken

  • Voeg de knoflook, Koreaanse kruidenmix, taugé, sojasaus en rijst toe aan de pan met spitskool en meng goed. Bak 2 - 3 minuten verder.
  • Schep niet te vaak om, zodat de rijst goed kan bakken. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

4
Serveren

  • Meng in een kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus en de sesamzaadjes.
  • Roer de ketjap door de rijst. Verdeel de gebakken rijst over kommen of diepe borden.
  • Verdeel de omeletreepjes, gefrituurde uitjes, komkommer en het groene gedeelte van de bosui over de kommen.
  • Besprenkel met de sesam-chilimayo, of serveer de dressing ernaast.

Nutrition per serving

3792

kJ

Energie (kJ)

906

kcal

Energie (kcal)

50.3

g

Vetten

10.5

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

13.7

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

30

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Veggie

met spitskool, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Veggie

met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Familie
Veggie

met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Familie
Veggie

met omelet, zoete-chilikomkommer en taugé

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spitskool, sesamzaadjes, komkommer en taugé

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met sperziebonen, honingpinda's en komkommersalade

45 min 3/3
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken