Toggle sidebar
Curry met spinazie en zoete aardappel
Familie
Caloriebewust
Veggie
Curry met spinazie en zoete aardappel

met verse koriander, rijst en een spiegelei

Moeilijkheid: 2/3
Indiase

.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst
Ingrediënten
Basmatirijst

Basmatirijst

45 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

100 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

75 ml

Kerriepoeder

Kerriepoeder

2 tl

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

1 tl

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

200 gram

Volle yoghurt

Volle yoghurt

25 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.

2
Groente snijden

Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes van 1 cm. Roer de kokosmelk goed door.

3
Zoete aardappel bakken

Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel op middellaag vuur en fruit de ui, knoflook en rode peper 2 minuten. Voeg de zoete aardappel en per persoon 2 tl kerriepoeder en 1 tl gemalen komijn toe en bak 1 minuut mee.

4
Curry afmaken

Voeg vervolgens de kokosmelk en 25 ml water per persoon toe en verkruimel 1⁄4 bouillonblokje per persoon boven de pan. Breng afgedekt aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken. Snijd ondertussen de koriander fijn.

5
Spiegelei bakken

Verhit, als de zoete aardappel bijna klaar is, de roomboter in een koekenpan en bak 1 spiegelei per persoon. Bij meerdere eieren kan dat tegelijkertijd in één koekenpan. Bestrooi het ei met peper en zout. Scheur ondertussen de spinazie klein boven de pan met aardappel en laat slinken.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden en verdeel de curry en het spiegelei over de rijst. Garneer met de yoghurt en de koriander.

Nutrition per serving

2724

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

21

g

Eiwitten

2

g

Zout

met spinazie, koriander en spiegelei

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met spinazie, koriander en spiegelei

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rijst, verse koriander en een spiegelei

30 min 2/3
Familie
Veggie

Geserveerd met rijst en een spiegelei

2/3
Caloriebewust
Veggie

met rijst, een spiegelei en verse koriander

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met rijst, verse koriander en een spiegelei

2/3
Veggie

met rijst, spinazie, koriander en spiegelei

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Geserveerd met rijst en een spiegelei

2/3
Caloriebewust
Veggie

met spinazie, koriander en spiegelei

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rijst, verse koriander en een spiegelei

30 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met rijst, verse koriander en een spiegelei

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

geserveerd met rijst en een spiegelei

30 min 2/3
Veggie

Geserveerd met rijst en een spiegelei

30 min 2/3
Veggie

met rijst, verse koriander en spiegelei

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

Met geurige specerijen en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst

Een heerlijk zacht en romig Italiaans gerecht

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken