Toggle sidebar
Spinazie-bataatcurry met spiegelei en yoghurt
Familie
Caloriebewust
Veggie
Spinazie-bataatcurry met spiegelei en yoghurt

Met geurige specerijen en verse koriander

Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Curry, wie is er niet gek op? Dit oosterse gerecht kent vele variëteiten. Vandaag maak je een geurige curry van zoete bataat, romige kokosmelk, zachte spinazie en yoghurt. Dit serveer je met een spiegeleitje en verse koriander.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst
Ingrediënten
Basmatirijst

Basmatirijst

40 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

100 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

75 ml

Kerriepoeder

Kerriepoeder

2 tl

Verse koriander

Verse koriander

2 bosje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

200 gram

Naturel yoghurt

Naturel yoghurt

2 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Groentebouillon

Groentebouillon

0.25 stuk(s)

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Groenten snijden

Snipper ondertussen de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Schil de bataat en snijd in blokjes van 1 cm. Roer de kokosmelk goed door.

3
Bataat bakken

Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel op middellaag vuur en fruit de ui, knoflook en rode peper 2 minuten. Voeg de bataat en kerriekruiden toe en bak 1 minuut mee.

4
Koken en snijden

Voeg vervolgens de kokosmelk en 25 ml water per persoon toe en verkruimel ¼ bouillonblokje per persoon boven de pan. Breng afgedekt aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken. Snijd ondertussen de koriander fijn.

5
Spiegelei bakken

Verhit, als de bataat bijna klaar is, de roomboter in een koekenpan en bak 1 spiegelei per persoon. Bij meerdere eieren kan dat tegelijkertijd in één koekenpan. Bestrooi het ei met peper en zout. Scheur de spinazie klein, voeg toe aan de bataat en laat slinken.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden en verdeel de curry en het ei over de rijst. Garneer met de yoghurt en de koriander.

Nutrition per serving

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

11.5

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

21

g

Eiwitten

2

g

Zout

Met rode peper en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust

Met rode peper en verse koriander

2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

Een heerlijk zacht en romig Italiaans gerecht

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst

met verse koriander, rijst en een spiegelei

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken