Toggle sidebar
Cherrytomatensoep met worst en ansjovis
QUICK & EASY
Cherrytomatensoep met worst en ansjovis

met venkel en kikkererwten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

.

Allergens

Vis

Utensils

Pan
Soeppan of grote pan met deksel

Tags

Lekker snel
Avontuurlijk
Ingrediënten
Varkensboerenworst

Varkensboerenworst

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Ansjovis

Ansjovis

0.25

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Wit tarwebroodje

Wit tarwebroodje

1 stuk(s)

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.25 zakje(s)

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Kikkererwten

Kikkererwten

1 blik(ken)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.5 stuk(s)

Preparation
1
Worsten ontvellen

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng 300 ml water per persoon aan de kook in een pan of waterkoker. Snijd ondertussen het vel van de boerenworst open en knijp het vlees uit het vel.

2
Vlees bakken

Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de sjalot.Verhit de helft van de olijfolie in een grote pan met deksel op hoog vuur.Voeg het worstvlees toe en verdeel met een pollepel in stukken. Bak in 3 minuten rondom bruin en gaar. Haal uit de pan en houd apart.Bewaar de pan met het bakvet.

3
Venkel snijden

Snijd ondertussen de ansjovis fijn. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Houd eventueel venkelloof apart om de soep mee te garneren. Snijd de venkel in blokjes. Bak de witte ciabatta in 6 - 8 minuten goudbruin.

4
Soep koken

Verhit de overige olijfolie in de pan met het bakvet op middelmatig vuur, voeg de knoflook, de sjalot, de venkel, de ansjovis en de gedroogde oregano toe en bak in 2 minuten zacht. Schenk het kokende water in de pan en verkruimel er het kippenbouillonblokje boven. Voeg de cherrytomaten in blik toe en laat 10 minuten zachtjes koken.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan 1/4 bouillonblokje per persoon en de helft van de ansjovis. De overige ansjovis is lekker in een salade, bijvoorbeeld de volgende dag voor lunch.

5
Soep afwerken

Giet de kikkererwten af en voeg ze in de laatste 2 minuten samen met de gebakken worst toe aan de soep. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Kikkererwten zijn rijk aan vezels, eiwitten en gezonde langzame koolhydraten. Maar, niet alleen dat! Ze zijn ook rijk aan B-vitamines, ijzer, calcium, magnesium en kalium. Én ze bevatten 4-5x meer vitamine E in dan alle andere peulvruchten. Vitamine E hebben we nodig voor een sterke weerstand.

6
Serveren

Verdeel de soep over kommen en serveer met de ciabatta. Bestrooi de soep met het venkelloof.

Nutrition per serving

806

kcal

Energie (kcal)

3370

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

15.3

g

Vezels

37

g

Eiwitten

7

g

Zout

met ansjovis en kikkererwten

25 min 2/3

met ansjovis en kikkererwten

2/3
Similar Recipes

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met taugé, zoetzure radijsjes en gember

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Vegan

met naan, broccoli en labnedressing

25 min 2/3
Veggie

met frisse salade en Nước chấm-dressing

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken