Toggle sidebar
Bulgur
Kook mij eerst
Bulgur

met kruidige kipworstjes en pompoen

Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

De verse koriander heeft een anijsachtige smaak en combineert goed met de kruidige kipworstjes. De voorgesneden pompoen zorgt ervoor dat je dit Mediterrane gerecht extra gemakkelijk kunt bereiden!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten

Utensils

Pan
Mes

Tags

SEO
Kook mij eerst
Ingrediënten
Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.25 blik(ken)

Volkoren bulgur

Volkoren bulgur

85 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Kipmerguezworstjes

Kipmerguezworstjes

2 stuk(s)

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

1 tl

Gemalen kaneel

Gemalen kaneel

0.5 tl

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Verse koriander

Verse koriander

1 takje(s)

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Kook de bulgur

Breng 100 ml water per persoon aan de kook. Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en bak de bulgur, al roerende 1 minuut. Voeg de tomatenblokjes en het kokende water toe, verkruimel het bouillonblokje boven de pan en kook hierin de bulgur in 8 – 10 minuten op laag vuur droog. Schep daarna om en laat zonder deksel uitstomen.

2

Snijd of pers ondertussen de knoflook fijn.

3
Bak de kipworstjes Bak de pompoen

Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en bak de knoflook en kipworstjes 1 minuten op middelhoog vuur. Dek de pan af en bak 4 minuten. Voeg de pompoen, komijnpoeder en kaneel toe en breng op smaak met peper en zout. Dek de pan weer af en bak 8 minuten op middelmatig vuur of tot de pompoen zacht is. Schep tussendoor een paar keer om.

4

Hak ondertussen de koriander grof.

5

Haal de kipworstjes uit de pan, voeg de bulgur en de helft van de koriander bij de pompoen en schep goed om. Breng op smaak met peper en zout.

6
Ganeer het gerecht en serveer

Verdeel het gerecht over de borden. Garneer met de achtergehouden koriander en serveer met de kipworstjes.

Nutrition per serving

2226

kJ

Energie (kJ)

532

kcal

Energie (kcal)

18

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

0

g

waarvan suikers

19

g

Vezels

29

g

Eiwitten

0

g

Zout

Similar Recipes
1/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice
2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met appelmoes en spekjes

2/3
Kook mij eerst
2/3
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken