met sperziebonen en Thais basilicum
Tip voor malse biefstuk: haal het vlees een halfuur voordat je begint met koken uit de koelkast en dep het droog met keukenpapier.
Allergens
Utensils
Tags
Jasmijnrijst
75 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Biefstukreepjes
100 gram
Gebroken sperziebonen
75 gram
Paksoi
0.5 stuk(s)
Sojasaus
20 ml
Thais basilicum
2.5 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Zoutarm runderbouillonblokje
0.25 stuk(s)
[Zoutarme] ketjap manis
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 el
Zonnebloemolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje en de helft van de sojasaus. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer sojasaus toevoegen.
Weetje: Paksoi bevat veel foliumzuur. Foliumzuur, ofwel vitamine B11, helpt tegen bloedarmoede en vermoeidheid. Ook spinazie, quinoa, broccoli en zonnebloempitten zijn rijk aan foliumzuur.
2590
kJ
Energie (kJ)
619
kcal
Energie (kcal)
14.7
g
Vetten
2.3
g
waarvan verzadigd
84.4
g
Koolhydraten
18.5
g
waarvan suikers
5.3
g
Vezels
34.1
g
Eiwitten
4.4
g
Zout
met rijst, paksoi en sperziebonen
met rijst, paksoi en sperziebonen