met sperziebonen en Thaise basilicum
Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukreepjes al een dag van tevoren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving!
Allergens
Utensils
Tags
Jasmijnrijst
75 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Biefstukreepjes
100 gram
Gebroken sperziebonen
75 gram
Paksoi
0.5 stuk(s)
Sojasaus
20 ml
Thais basilicum
2.5 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Koreaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Zoutarm runderbouillonblokje
0.25 stuk(s)
[Zoutarme] ketjap manis
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 el
Water
30 ml
Zonnebloemolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje en de helft van de sojasaus. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer sojasaus toevoegen.
Weetje: Paksoi bevat veel foliumzuur. Foliumzuur, ofwel vitamine B11, helpt tegen bloedarmoede en vermoeidheid. Ook spinazie, quinoa, broccoli en zonnebloempitten zijn rijk aan foliumzuur.
2662
kJ
Energie (kJ)
636
kcal
Energie (kcal)
15.3
g
Vetten
2.4
g
waarvan verzadigd
86.3
g
Koolhydraten
19.3
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
34.7
g
Eiwitten
4.3
g
Zout
met rijst, paksoi en sperziebonen
met rijst, paksoi en sperziebonen
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten