Toggle sidebar
Bibimbapbowl met rundergehakt en gochujang
Proef Korea
Caloriebewust
Bibimbapbowl met rundergehakt en gochujang

Koreaanse stijl, met sperziebonen en zoetzure wortel

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Koreaans

.

Allergens

Tarwe
Soja
Gluten

Tags

Nutri-Score B
Dinner-bowls
Caloriebewust
Avontuurlijk
World-flavors
Pan-asian-plates
New
Conscious-choice
Ingrediënten
Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Gochujang

Gochujang

15 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Oosters gekruid rundergehakt

Oosters gekruid rundergehakt

100 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Water voor de rijst

Water voor de rijst

150 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Water voor saus

Water voor saus

25 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Zout

Zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng de aangegeven hoeveelheid water voor de rijst aan de kook in een pan.
  • Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Draai het vuur uit en laat de rijst 5 minuten afgedekt staan.

2
Groenten snijden

  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd met een dunschiller of kaasschaaf de wortel in dunne linten.
  • Meng in een kleine kom de wortel met de ui, de wittewijnazijn, de suiker en een snufje zout. Houd apart tot verder gebruik.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen.

Weetje: De sperziebonen in dit recept bevatten is rijk aan vezels, waarmee het bijdraagt aan een regelmatige stoelgang.

3
Sperziebonen roerbakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een grote koekenpan op hoog vuur. Bak de sperziebonen 2 - 3 minuten.
  • Draai het vuur naar middelhoog, voeg de helft van de knoflook toe en roerbak 1 minuut.
  • Voeg een scheutje water toe en kook, afgedekt, 4 - 5 minuten.
  • Haal uit de koekenpan, dek af met aluminiumfolie en houd apart. 

4
Gehakt bakken

  • Bak in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur het gehakt in 3 minuten los.
  • Meng de overige knoflook erdoor en bak nog 1 minuut.

5
Saus maken

  • Meng in een kom de sojasaus met de honing, de gochujang (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus.
  • Voeg toe aan de koekenpan, meng goed en breng aan de kook.
  • Draai het vuur lager en laat 2 - 3 minuten pruttelen, of tot de saus is ingekookt.

6
Serveren

  • Schenk het vocht van de wortels bij de rijst en maak los met een vork.
  • Serveer de rijst in kommen met de rest erbij.

Nutrition per serving

2775

kJ

Energie (kJ)

663

kcal

Energie (kcal)

23.1

g

Vetten

7.7

g

waarvan verzadigd

88.7

g

Koolhydraten

19.7

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

30.4

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

Similar Recipes
Bulgogibowl met Koreaanse stijl biefstukreepjes
Proef Korea

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Bulgogibowl met steak
Proef Korea

met rijst, sesam-koolsla en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust
Bibimbap stijl bowl met rundergehakt en kimchisaus
Proef Korea

met bloemkoolrijst, gebakken ei en zwart sesamzaad

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Bulgogibowl met Koreaanse stijl biefstukreepjes
Supersnel

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken