Toggle sidebar
Bao buns met krokante vegetarische schnitzel en kimchimayonaise
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Bao buns met krokante vegetarische schnitzel en kimchimayonaise

met salade van spitskool, broccoli en komkommer

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Heb je een bamboe stoommandje of stoompan in huis? Verwarm de bao buns dan hierin. Gebruik kleine velletjes bakpapier zodat de bao's niet aan elkaar plakken. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Selderij
Mosterd
Sesamzaad
Ei

Utensils

Koekenpan
Kleine kom
Grote kom

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Avontuurlijk
SEO
Ingrediënten
Bao-broodje

Bao-broodje

2 stuk(s)

Vegetarische schnitzel met cornflakes

Vegetarische schnitzel met cornflakes

1 stuk(s)

Kimchisaus

Kimchisaus

20 gram

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Spitskool en broccoli

Spitskool en broccoli

100 gram

Gomasio-tuinkruidenmix

Gomasio-tuinkruidenmix

0.33 zakje(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de komkommer in dunne staafjes van ongeveer 4 cm lang. Meng in een grote kom per persoon: 11/2 el wittewijnazijn, 1/2 el mayonaise en een snuf zout. Voeg de spitskool, broccoli en komkommer toe en schep goed om. Laat intrekken tot serveren.

Tip: Houd je niet van rauwe spitskool en broccoli? Blancheer de groenten dan kort door ze aan een vergiet toe te voegen en er kokend water over te gieten.

2
Kimchimayonaise maken

Meng in een kleine kom de kimchisaus met de overige mayonaise.

3
Bakken

Bak de bao broodjes 4 - 5 minuten in de oven. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg, zodra de olijfolie goed heet is, de vegetarische schnitzel toe en bak 2 - 3 minuten per kant, of tot hij goudbruin is. Schud de pan tijdens het bakken af en toe zodat de schnitzel niet aanbakt.

4
Serveren

Snijd de schnitzel door de helft. Snijd de bao broodjes open en besmeer met de kimchimayonaise. Serveer eventueel de overige kimichimayonaise ernaast. Leg in elk bao broodje een deel van de groenten en 1/2 vegetarische schnitzel. Serveer de overige groenten ernaast en garneer met de gomasio-tuinkruiden.

Tip: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

Nutrition per serving

691

kcal

Energie (kcal)

2890

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

19

g

Eiwitten

3

g

Zout

Bao buns met krokante vegan schnitzel en kimchimayonaise
Supersnel
10 min 2/3
Snelle bereiding
Vegan
Similar Recipes

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Aardappelroerbak met spiegelei en sperziebonen
Supersnel
15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met witte rijst, komkommer, taugé en gekookt ei

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken