Toggle sidebar
Auberginetorentjes met witte kaas
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Auberginetorentjes met witte kaas

met groentefrietjes en komkommer-munt salade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

In dit recept bereid je groentefrietjes van zoete aardappel en gele peen. Frietjes bomvol vitaminen. Dat is nog eens bewust genieten! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Koekenpan
Kom
Saladekom
Keukenpapier
Hoge kom

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
SEO
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

75 gram

Harissa

Harissa

15 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.25 zakje(s)

Passata

Passata

50 gram

Zoete aardappel- en gele peenfriet

150 gram

Komkommer

Komkommer

1 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

2.5 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aubergine in plakken van ongeveer 1 cm dik en breng aan beide kanten op smaak met peper en zout. Hak de verse munt fijn. Meng de groentefrietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, de Midden-Oosterse kruidenmix, peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier. Bak 20 - 25 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Salade maken

Snijd de komkommer in dunne plakjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1/2 tl honing. Voeg de verse munt en de komkommer toe. Meng de salade goed door en breng op smaak met peper en zout.

3
Aubergine bakken

Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg, zodra de olie goed heet is, de aubergineplakken in de pan. Bak 4 - 5 minuten per kant gaar. Laat vervolgens de aubergineplakken uitlekken op een bord met keukenpapier.

4
Saus maken

Pureer in een hoge kom per persoon: 50 g passata, 25 g witte kaas en 15 g harrissa tot een glad geheel met de staafmixer.

5
Torentjes maken

Leg de grootste aubergineplak op een bord en besmeer met 1 el van de saus per persoon. Leg daarbovenop nog een aubergineplak en besmeer nogmaals met 1 el saus per persoon. Ga zo door tot de aubergineplakken op zijn. De overige saus gebruik je als dip bij de groentefrietjes.

6
Serveren

Verkruimel de overige witte kaas over de torentjes. Serveer de groentefrietjes, saus en komkommer-muntsalade ernaast.

Tip: Aubergine is een lekkere en veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer er vitamine C?

Nutrition per serving

538

kcal

Energie (kcal)

2249

kJ

Energie (kJ)

34

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

35

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

6.3

g

Vezels

18

g

Eiwitten

3

g

Zout

met groentefrietjes en komkommer-muntsalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Aardappelroerbak met spiegelei en sperziebonen
Supersnel
15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken