met krieltjes en salade van appel en veldsla in mosterddressing
Je karamelliseert de witloof met honing. Hierdoor zal dit gerecht zelfs in de smaak vallen bij mensen die witlof normaal gesproken ietwat bitter vinden!
Utensils
Tags
Krieltjes
200 gram
Witlof
1 stuk(s)
Appel
0.5 stuk(s)
Veldsla
20 gram
Ardeense gehakte steak
1 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
1 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
1 el
[Plantaardige] mayonaise
25 gram
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Mosterd
1 tl
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de krieltjes. Was de krieltjes, halveer ze en snijd de eventuele grote krieltjes in kwarten. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middellaag vuur. Bak de Ardeense steak in 12 - 15 minuten gaar. Draai de Ardeense steak regelmatig om.
Kook ondertussen de krieltjes, afgedekt, in 10 - 14 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen. Breng de krieltjes op smaak met peper en zout.
Tip: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6, bijvoorbeeld - onder andere belangrijk voor de stofwisseling.
Snijd de onderkant van de witloofstronken af en snijd de witloof doormidden. Verwijder de harde kern. Snijd de witloof in de lengte in dunne reepjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de witloof 2 - 3 minuten. Voeg de honing, peper en zout toe. Roerbak de witloof nog 3 - 4 minuten op hoog vuur, of tot het beetgaar en lichtbruin is.
Tip: Voeg eventueel meer of minder honing toe naar smaak. De honing gaat de bitterheid van de witloof tegen.
Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1 tl mosterd, 1 tl witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Snijd de appel in partjes en meng samen met de veldsla door de dressing. Verdeel de krieltjes, burger en de witloof over de borden. Serveer met de salade en de mayonaise.
3937
kJ
Energie (kJ)
941
kcal
Energie (kcal)
62
g
Vetten
19
g
waarvan verzadigd
69
g
Koolhydraten
27
g
waarvan suikers
8.6
g
Vezels
22
g
Eiwitten
2
g
Zout
met aardappelschijfjes en frisse salade
met krieltjes en salade van appel en veldsla in mosterddressing
met krieltjes en salade van appel en veldsla in mosterddressing
met geroosterde aardappelschijfjes en mesclunsalade
met krieltjes en salade van appel en veldsla in mosterddressing
met krieltjes en salade van appel en veldsla in mosterddressing
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met zongedroogde tomaten, Parmigiano Reggiano en vers basilicum