Toggle sidebar
Zoete-aardappelstoemp met witte kaas
Veggie
Extra groente
Zoete-aardappelstoemp met witte kaas

met gekaramelliseerde ui, rucola en pecannoten

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Pecannoten worden ook wel brain food genoemd. Ze bevatten de vitamines B en E - deze staan erom bekend dat ze een positieve invloed hebben op de hersenfunctie!

Allergens

Noten
Pecannoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Aardappelstamper
Kom
Ovenschaal
Pan
Koekenpan

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

75 gram

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Pecanstukjes

Pecanstukjes

10 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

30 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1.5 tl

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

1

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Zet beide aardappelen onder water in een pot, verkruimel het bouillonblokje erboven en kook in 12 - 15 minuten gaar. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen. 

Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!

2
Roosteren

Snijd de ui in halve ringen. Snijd de tomaat in partjes. Meng in een ovenschaal de tomaat, de zwarte balsamicoazijn, de helft van de ui en de helft van de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de tomaat en ui 15 - 17 minuten in de oven. Schep halverwege om. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Ui bakken

Meng in een kom de extra vierge olijfolie met de Italiaanse kruiden. Snijd de witte kaas in blokjes van 1 cm. Voeg toe aan de kom en meng door de kruidenolie. Zet opzij tot serveren. Verhit de overige olijfolie in dezelfde pan op middelmatig vuur en bak de overige ui 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van het kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de ui en de helft van de witte kaas door de stoemp. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de geroosterde tomaat en de rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met de pecanstukjes en de overige witte kaas.

Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?

Nutrition per serving

3045

kJ

Energie (kJ)

728

kcal

Energie (kcal)

38.9

g

Vetten

12.5

g

waarvan verzadigd

72.8

g

Koolhydraten

20.8

g

waarvan suikers

14.9

g

Vezels

20.4

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaasblokjes
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Veggie
Toegankelijk

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaas
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaasblokjes
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met gekaramelliseerde ui, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken