Toggle sidebar
Zoete-aardappelstoemp met kruidenkaas
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoete-aardappelstoemp met kruidenkaas

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Wist je dat de zoete aardappel meer bètacaroteen, oftewel pro-vitamine A, bevat dan de gewone aardappel? Deze stof zorgt voor de oranje kleur van de zoete aardappel.

Allergens

Noten
Pecannoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Ovenschaal
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

200 gram

Pecanstukjes

Pecanstukjes

10 gram

Ui

Ui

1 stuk(s)

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

35 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

30 gram

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

1

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Zet beide aardappelen onder water in een pot met deksel, verkuimel het bouillonblokje erboven en kook, afgedekt, in 12 -15 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar een beetje van de bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!

2
Roosteren

Meng in een ovenschaal de kerstomaten met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 el zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout en bak 15 - 17 minuten in de oven. Schep halverwege om. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Ui bakken

Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan van de pecanstukjes op middelmatig vuur en bak de ui 6 – 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?

4
Puree maken

Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van de bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de ui en de helft van de kruidenkaasblokjes door de stoemp. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de kerstomaten, rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met de overige kruidenkaasblokjes en de pecanstukjes.

Nutrition per serving

696

kcal

Energie (kcal)

2911

kJ

Energie (kJ)

33.2

g

Vetten

10.8

g

waarvan verzadigd

74.8

g

Koolhydraten

18.9

g

waarvan suikers

14.1

g

Vezels

18.9

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaasblokjes
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaas
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Veggie

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaasblokjes
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie

met gekaramelliseerde ui, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Familie
Veggie

met gekaramelliseerde ui, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Veggie
Toegankelijk
Similar Recipes

met linzen en witte kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zelfgemaakte kruidenroomkaas

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met frisse tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken