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Zeebaars met kappertjes en zeekraal
Premium
Zeebaars met kappertjes en zeekraal

met knolselderijpuree en tomatensaus met olijven

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Zeebaars leent zich goed voor bakken - het liefst op de huid, zodat het lekker krokant wordt.

Allergens

Selderij
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Aluminiumfolie
Koekenpan met deksel
Ingrediënten
Knolselderij

Knolselderij

150 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Kookroom

Kookroom

50 ml

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Olijf-kappertjesmix

Olijf-kappertjesmix

15 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Zeebaarsfilet

Zeebaarsfilet

1 stuk(s)

Zeekraal

Zeekraal

25 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

0.25 tl

Mosterd

Mosterd

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Rodewijnazijn

Rodewijnazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Preparation
1
Cuire à l’eau

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau à ébullition avec une pincée de sel. Épluchez le céleri-rave et les pommes de terre, puis taillez-les en morceaux de 2 cm. Pesez 150 g de céleri-rave par personne et ajoutez-les à la casserole avec la crème. Faites cuire le céleri-rave 3 minutes. Ajoutez les pommes de terre, couvrez et faites cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson, puis réservez sans couvercle.

2
Couper

Taillez les tomates en dés. Coupez les olives en deux. Prélevez le zeste du citron, puis taillez-le en quartiers. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez grossièrement le persil plat.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Ajoutez-y les tomates et les câpres ainsi que, par personne, 1/2 cc de zeste de citron, 1 cc de vinaigre de vin rouge et 1/4 cc de sucre. Faites cuire le tout 4 à 5 minutes en remuant. Réduisez le feu, puis ajoutez les olives et les 2/3 du persil plat. Salez et poivrez. Laissez mijoter doucement à couvert jusqu’au service.

4
Cuire le poisson

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle et faites-y cuire le poisson 2 à 3 minutes côté peau. Saupoudrez de sel et de poivre. Réduisez le feu, retournez le poisson et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Retirez le poisson de la poêle et maintenez-le au chaud sous une feuille d’aluminium jusqu’au service. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle et faites-y revenir l’ail 1 minute. Ajoutez les salicornes et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant.

5
Préparer la purée

Pendant ce temps, écrasez le céleri-rave et les pommes de terre au presse-purée en purée épaisse. Ajoutez, par personne, :1/2 cs de beurre, 1 cc de moutarde et 1 filet d’eau de cuisson pour plus d’onctuosité. Incorporez le tout à la purée, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez la purée de céleri-rave sur les assiettes. Disposez les salicornes poêlées par-dessus. Disposez le filet de bar sur les salicornes. Accompagnez de la sauce tomate aux olives et du reste de persil. Garnissez des quartiers de citron.

Nutrition per serving

1004

kcal

Energie (kcal)

4200

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

15.8

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2

g

Zout

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