Toggle sidebar
Zalmfilet met citroen-kruidensaus
Zalmfilet met citroen-kruidensaus

met panko-sperziebonen en kerstomatensalade

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Panko is een soort paneermeel uit Japan met een extra grove korrel. Dit geeft een extra knapperig korstje bij het bakken!

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Vis
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Koekenpan met deksel
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Ineligible-reco
Populair
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Verse bieslook en dille

Verse bieslook en dille

5 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Slamix met erwtenscheuten

Slamix met erwtenscheuten

30 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

50 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

15 gram

Citroenmayo met zwarte peper

Citroenmayo met zwarte peper

25 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

2 el

Grove mosterd

Grove mosterd

0.5 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot met deksel voor de sperziebonen. Was ondertussen de krieltjes en snijd doormidden. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel. Bak de krieltjes, afgedekt, 15 minuten. Haal het deksel van de pan en bak nog 5 - 8 minuten verder, of tot ze klaar zijn. Schep regelmatig om. Breng op smaak met peper en zout.

2
Sperziebonen bereiden

Kook de sperziebonen 6 - 8 minuten, of tot ze gaar zijn. Giet daarna af en spoel onder koud water. Snijd de verse kruiden fijn. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in 4 partjes. Meng in een kleine kom de helft van de verse kruiden samen met per persoon: 2 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd en 1 tl honing. Voeg het sap van 1 citroenpartje per persoon toe en breng op smaak met peper en zout.

3
Salade maken

Halveer ondertussen de rode kerstomaten. Meng in een saladekom de kerstomaten met extra vierge olijfolie naar smaak, peper en zout. Meng goed en bewaar apart. Voeg de salade vlak voor serveren toe aan de kerstomaten.

4
Tonijn bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid. Draai om en bak nog 2 minuten. Haal uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Houd warm onder aluminiumfolie. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.

5
Panko-sperziebonen bereiden

Verhit dezelfde pan op hoog vuur en bak de knoflook, sperziebonen en panko 3 - 4 minuten al roerend, of tot de panko goudbruin kleurt. Zet het vuur uit en roer de overige verse kruiden erdoor. Breng eventueel op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de zalm over de borden. Besprenkel met de kruidendressing en bestrooi met citroenrasp naar smaak. Serveer met de krieltjes, de salade, de panko-sperziebonen, de citroenmayo en de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

4222

kJ

Energie (kJ)

1009

kcal

Energie (kcal)

70.2

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

58.5

g

Koolhydraten

10.9

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

33.6

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

met frisse salade en patatjes

25 min 1/3

met frisse salade en patatjes

25 min 1/3

met panko-sperziebonen en kerstomatensalade

25 min 1/3
Nieuw ingrediënt
Similar Recipes

met volkoren rijstnoedels en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min 2/3

met paksoi, mais en gefrituurde uitjes

10 min 1/3
Veggie

met aioli, patatjes en salade

15 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken