Toggle sidebar
Visgratin van kabeljauw, koolvis, zalm en garnalen
Extra groente
Visgratin van kabeljauw, koolvis, zalm en garnalen

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Wist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd iets fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame visgratin!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Vis
Schaaldieren

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Ovenschaal
Hapjespan
Keukenpapier
Rasp

Tags

Extra groente
Cosy-winter
Ingrediënten
Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Kookroom

Kookroom

50 ml

Garnalen

Garnalen

40 gram

Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis

Vismelange: zalm, kabeljauw en koolvis

130 gram

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

25 gram

Zoutarme vis- of groentebouillon

Zoutarme vis- of groentebouillon

75 ml

Bloem

Bloem

0.5 el

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

1

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Snijd de prei in fijne ringen. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd in stukken van 2 cm. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Bakken

Verhit 1 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en de ui 1 - 2 minuten. Voeg de prei en de venkel toe en bak 4 - 5 minuten. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe en bak 1 minuut al roerend. Blus af met per persoon: 75 ml bouillon en 1 el wittewijnazijn. Roer goed door en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met peper en zout.

3
Snijden

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes. Snijd de bladpeterselie fijn. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Was of schil de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Dep de vismelange en garnalen droog met keukenpapier.

Weetje: De vismelange is rijk aan jodium – belangrijk voor de schildklier, stofwisseling en groei van kinderen. Eet je weinig brood (met bakkerszout)? Zorg dan dat je voldoende vis of zuivel eet om toch genoeg jodium binnen te krijgen.

4
Ovenschotel maken

Verlaag het vuur van de sauteerpan en roer de culinaire room, de garnalen, de tomaat en de helft van de bladpeterselie door de saus. Breng de stukken zalm, koolvis en kabeljauw op smaak met peper en zout en verdeel over een ovenschaal. Giet de saus eroverheen en dek af met de geraspte kaas. Bak 15 - 20 minuten in de oven. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. 

5
Puree maken

Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg vervolgens per persoon: 1 tl mosterd, 1/2 el boter en een scheutje melk toe om de puree smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en roer goed door. 

6
Serveren

Serveer de visgratin met de aardappelpuree. Garneer met de overige peterselie.

 

Nutrition per serving

3573

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

46.4

g

Vetten

25.2

g

waarvan verzadigd

60.2

g

Koolhydraten

10.3

g

waarvan suikers

14.7

g

Vezels

46.2

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Extra groente
Visgratin van kabeljauw, koolvis, zalm en garnalen
Premium

met prei, venkel en aardappelpuree

2/3
Eet mij eerst
Visgratin van kabeljauw, koolvis, zalm en garnalen
Premium

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Visgratin van zalm, kabeljauw en garnalen
Smaken van de herfst

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Eenpansgerecht

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Extra groente

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Verbeterd ingrediënt

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Eenpansgerecht

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Extra groente
Visgratin van kabeljauw, koolvis, zalm en garnalen
Premium

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3

met prei, venkel en aardappelpuree

50 min 2/3
Similar Recipes

met peterselie-knoflookaardappelen en little gem-salade

25 min 2/3
Extra groente

met amandelkorst, champignons en bladpeterselie

30 min 2/3
Extra groente

met gebakken spruitjes en spekreepjes

20 min 2/3
Extra groente

met patatjes en frisse koolsla

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken