Toggle sidebar
Vegetarische schnitzel met parmezaan-roomsaus
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt
Vegetarische schnitzel met parmezaan-roomsaus

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!

Allergens

Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Mosterd

Utensils

Steelpan
Pan
Koekenpan
Rasp

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Speciaal ingrediënt
Ingrediënten
Plantaardige schnitzel met cornflakes

Plantaardige schnitzel met cornflakes

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

200 gram

Kookroom

Kookroom

50 gram

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bloem

Bloem

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een ruime pot voor de aardappelen.
  • Schil of was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. 
  • Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen. 
  • Breng water aan de kook in een andere pot voor de broccoli. Kook de broccoli in 5 - 7 minuten gaar. Bewaar 50 ml per persoon van het kookvocht, giet af en laat uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.

2
Vegetarische schnitzel bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak, zodra de pan goed heet is, de schnitzel 3 - 4 minuten per kant, of tot de schnitzel goudbruin is.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Rasp de kaas met een grove rasp.
  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een kleine steelpan op middelhoog vuur en fruit de ui, knoflook en bloem 1 - 2 minuten.

3
Saus maken

  • Blus af met de cuinaire room en het achtergehouden kookvocht. Meng de Siciliaanse kruiden en 2/3 van de geraspte kaas erdoorheen.
  • Breng aan de kook en laat de saus 3 - 5 minuten reduceren (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de saus te dun? Voeg dan 1/2 tl bloem per persoon toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten indikken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.

4
Serveren

  • Verdeel de schnitzel, patatjes en de broccoli over de borden.
  • Garneer de broccoli met de overige kaas.
  • Serveer de saus over de patatjes en de schnitzel.

Weetje: Wist je dat je door de broccoli al meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt per portie? Daarnaast zit broccoli vol ijzer, calcium en kalium - goed voor een energiek gevoel, sterke botten en een gezonde bloeddruk.

Nutrition per serving

2839

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

30.7

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

68.6

g

Koolhydraten

7.9

g

waarvan suikers

21.8

g

Vezels

24.4

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

20 min 1/3
Veggie

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing

met Siciliaanse kruiden, broccoli, sperziebonen en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met courgette, rucola, linzen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met courgette, rucola, linzen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Jokie's Italiaanse feest: conchiglie uit de oven
Efteling

met basilicum, mozzarella en puntpaprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met zure room, pompoenpitten en linzen

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken