met Siciliaanse kruiden, broccoli, sperziebonen en patatjes
Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!
Allergens
Utensils
Tags
Plantaardige schnitzel met cornflakes
1 stuk(s)
Aardappelen
200 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Broccoli
100 gram
Kookroom
50 gram
Parmigiano Reggiano DOP
10 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Sperziebonen
100 gram
Bloem
0.5 el
[Plantaardige] boter
1 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is de saus te dun? Voeg dan weer dezelfde hoeveelheid bloem toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten indikken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.
2810
kJ
Energie (kJ)
672
kcal
Energie (kcal)
30.9
g
Vetten
16.6
g
waarvan verzadigd
68.1
g
Koolhydraten
9.3
g
waarvan suikers
23
g
Vezels
25.2
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes
met kurkuma-bulgur, groene saus en pompoenpitten