Toggle sidebar
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Vegetarische schnitzel met Parmigiano-roomsaus

met Siciliaanse kruiden, broccoli, sperziebonen en patatjes

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!

Allergens

Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Pan
Koekenpan
Kleine steelpan
Rasp

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Fibermaxxing
Ingrediënten
Plantaardige schnitzel met cornflakes

Plantaardige schnitzel met cornflakes

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

100 gram

Kookroom

Kookroom

50 gram

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

10 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Bloem

Bloem

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. 
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken.
  • Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

2
Groenten koken

  • Breng water aan de kook in een andere pot. Kook de broccoli en sperziebonen 5 - 7 minuten.
  • Bewaar 50 ml per persoon van het kookvocht, giet af en laat uitstomen. 
  • Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de kaas met een grove rasp.
  • Verhit een klontje boter in een kleine steelpan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en bloem 1 - 2 minuten.

3
Saus maken

  • Blus af met het achtergehouden kookvocht. Voeg de room, Siciliaanse kruiden en 2/3 van de geraspte kaas toe.
  • Breng aan de kook en laat 3 - 5 minuten indikken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de saus te dun? Voeg dan weer dezelfde hoeveelheid bloem toe, roer goed door en laat nog 2 - 3 minuten indikken. Is de saus te dik? Voeg dan een klein beetje extra water toe.

4
Serveren

  • Verhit ondertussen een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak, zodra de pan goed is, de schnitzel 3 - 4 minuten per kant, of tot de schnitzel goudbruin is.
  • Serveer de schnitzel, patatjes en groenten over de borden.
  • Garneer de groenten met de overige kaas.
  • Serveer de saus over de patatjes en de schnitzel.

Nutrition per serving

2810

kJ

Energie (kJ)

672

kcal

Energie (kcal)

30.9

g

Vetten

16.6

g

waarvan verzadigd

68.1

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

23

g

Vezels

25.2

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

20 min 1/3
Veggie

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Speciaal ingrediënt

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Similar Recipes

met pico de gallo en chilimayonaise

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Smokey kikkererwten met tropische avocado-mangosalsa
NIEUW

met kurkuma-bulgur, groene saus en pompoenpitten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt
Pizza bianca op flatbread met champignons
NIEUW

met mozzarella, rucola en tomaat

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken