met geroosterde pompoen en appel
Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt? Daarnaast bespaart dit jou ook nog eens tijd, over een win-winsituatie gesproken!
Allergens
Utensils
Tags
Varkenshaas
1 stuk(s)
Aardappelen
200 gram
Pompoenblokjes
150 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Appel
0.5 stuk(s)
Rode wijn
40 ml
Gedroogde tijm
0.17 zakje(s)
Verse bieslook
5 gram
Zoutarme runderbouillon
75 ml
Mosterd
0.5 tl
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] boter
1.5 el
Bloem
1 tl
[Plantaardige] melk
1
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat vitamine A een belangrijke rol speelt in ons vermogen om te kunnen zien in het schemerdonker en goed is voor de gezondheid van je huid, haar en nagels? 200 g pompoen bevat al de helft van de ADH vitamine A.
2611
kJ
Energie (kJ)
624
kcal
Energie (kcal)
27.7
g
Vetten
14.6
g
waarvan verzadigd
57.9
g
Koolhydraten
15.9
g
waarvan suikers
11.2
g
Vezels
34.6
g
Eiwitten
1.5
g
Zout
met geroosterde pompoen en appel