met spitskool en broccoli
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Allergens
Utensils
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Verse gember
1 cm
Rode peper
0.25 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Spitskool en broccoli
100 gram
Verse udonnoedels
100 gram
Schelvisfilet
1 stuk(s)
Vietnamese saus
0.13 zakje(s)
Sojasaus
5 ml
Zonnebloemolie
2 el
Peper en zout
naar smaak
Zoutarme groentebouillon
400 ml
Préparez le bouillon. Épluchez le gingembre et hachez-le (ou râpez-le). Épépinez et émincez le piment rouge.Taillez la carotte en fines demi-rondelles.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebuik dan zoutarme bouillon , gebruik een deeltje kokend water en een ander deel bouillon of voeg de sojasaus naar smaak toe.
Faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol dans le wok ou la marmite à soupe. Faites-y revenir le gingembre et le piment rouge 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.Ajoutez-y la carotte et le mélange de légumes, puis faites sauter 2 minutes.Ajoutez ensuite le bouillon et la sauce vietnamienne. Laissez mijoter 6 à 8 minutes. Ajoutez les champignons et les nouilles à mi-cuisson.
Tip: Snijd de noedels in kleinere stukjes voordat je ze aan de pan toevoegt – dat eet een stuk makkelijker.
Pendant ce temps, tamponnez l'aiglefin avec de l’essuie-tout pour le sécher.Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la poêle et faites-y cuire l'aiglefin 2 à 3 minutes de chaque côté.Salez et poivrez à votre goût.
Assaisonnez la soupe avec la sauce soja et du poivre.Servez le ramen dans les bols et disposez l'aiglefin par-dessus.
488
kcal
Energie (kcal)
2042
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
41
g
Koolhydraten
8
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
29
g
Eiwitten
6
g
Zout
met Vietnamese saus, champignons en spitskool
met frisse rauwkost en zoetzure komkommer