Toggle sidebar
Traybake met kipdrumsticks
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Traybake met kipdrumsticks

met Surinaamse kruiden en ingelegde ui

45 min
Moeilijkheid: 2/3

Ontdek het gemak van een traybake - meng alle ingrediënten op één bakplaat en de oven doet de rest.

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Grote kom

Tags

Caloriebewust
Familie
Gemiddelde uitstoot
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Kipdrumsticks met baharat-marinade

Kipdrumsticks met baharat-marinade

2 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

100 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Surinaamse kruiden

Surinaamse kruiden

0.5 zakje(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Rodewijnazijn

Rodewijnazijn

1 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Halveer de wortel in de lengte en snijd in staafjes van 1 cm breed en 5 cm lang.
  • Was de aardappelen en snijd in blokjes van 2 cm.
  • Voeg de aardappelen en wortel toe aan een grote kom. Besprenkel met olijfolie. Voeg de Surinaamse kruiden toe en meng goed.

2
Traybake maken

  • Verdeel de wortel, aardappelen en drumsticks over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 minuten in de oven.
  • Voeg de bloemkoolroosjes toe aan een kom. Besprenkel met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Meng goed.
  • Schep de wortel en aardappelen op de bakplaat om en voeg de bloemkool toe. Bak nog 15 minuten in de oven, of tot alles gaar is.

3
Ui inleggen

  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Meng in een kom de rodewijnazijn met de suiker.
  • Voeg de ui en een snuifje zout toe en meng goed.
  • Bewaar apart tot serveren en schep af en toe om.

4
Serveren

  • Verdeel de patatjes, groenten en kipdrumsticks over de borden.
  • Serveer met de ingelegde ui en mayonaise naar smaak.

Nutrition per serving

2786

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

23.7

g

Vetten

5.9

g

waarvan verzadigd

62.6

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

15.2

g

Vezels

44.4

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

met bloemkool, Surinaamse kruiden en wortel

15 min 2/3

met Surinaamse kruiden en ingelegde ui

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met Surinaamse kruiden en zoetzure ui

15 min 2/3
Caloriebewust
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met bloemkool, Surinaamse kruiden en wortel

15 min 2/3
Speciaal ingrediënt

met bloemkool, Surinaamse kruiden en wortel

15 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met zoet-pikante chilisaus en salade met zure room

45 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Noedels met kipgehakt in zoete Aziatische saus
Aziatische stijl

met courgette, paprika en cashewnoten

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortel, prei en peterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met patatjes, dille en botersla

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken