Toggle sidebar
Steak met citroenmayonaise en vers basilicum
Steak met citroenmayonaise en vers basilicum

met pikante parelcouscous, courgette en Siciliaanse kruiden

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Mediterranean

Rode pepers bevatten capsaïcine. Dit zorgt niet alleen voor een pikante smaak, maar heeft ook gezondheidsvoordelen zoals het stimuleren van de stofwisseling en de afgifte van endorfine.

Allergens

Lupine
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Ineligible-reco
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Citroenmayo met zwarte peper

Citroenmayo met zwarte peper

25 gram

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

1 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Gedroogde rozemarijn

Gedroogde rozemarijn

0.333 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Bereid de bouillon. Snijd het steeltje de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak). Rol de rode peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de rode peper in ringetjes. Ris de basilicumblaadjes van de stelen en houd de steeltjes apart van de blaadjes.

2
Koken

Verhit een scheutje olijfolie in een pot op middelmatig vuur. Bak de rode peper, de parelcouscous en basilicumstelen 1 minuut. Voeg de bouillon toe aan de pot. Verlaag het vuur en kook de parelcouscous, afgedekt, 12 - 14 minuten. Haal de basilicumstelen uit de pot. Roer daarna de couscous los met een vork en zet apart.

3
Groenten bakken

Snijd de wortel en de courgette halve maantjes. Snijd de ui in halve ringen. Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de wortel 2 minuten. Voeg de ui, courgette en rozemarijn toe en bak 3 - 4 minuten al roerend mee. Blus de pan af met de wittewijnazijn.

4
Steak bakken

Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Leg, wanneer de boter bruist, de steak in de pan en bak 1 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan, breng op smaak met peper en zout en laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.

5
Afmaken

Snijd de basilicumblaadjes fijn. Meng de parelcouscous, de Siciliaanse kruidenmix en de helft van het basilicum door de groenten. Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

6
Serveren

Snijd de steak, tegen de draad, in sneetjes. Verdeel de parelcouscous met groenten over de borden. Serveer de steak erbovenop. Besprenkel met de citroenmayo en garneer met het overige basilicum.

Nutrition per serving

3149

kJ

Energie (kJ)

753

kcal

Energie (kcal)

36.8

g

Vetten

8.7

g

waarvan verzadigd

67.8

g

Koolhydraten

13.4

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

35.7

g

Eiwitten

2

g

Zout

Steak met citroenmayonaise en vers basilicum
NIEUW

met pikante parelcouscous en courgette

20 min 1/3

met pikante parelcouscous, courgette en Siciliaanse kruiden

20 min 1/3
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes
Steak met koolrabi-aardappelsalade
Weekavond favorieten

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met rijst, sesamsalade en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt

met patatjes en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust

met romige spinaziesaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken