met Afrikaanse kruiden, labne en pitabrood
Harira is een traditionele Noord-Afrikaanse soep op basis van linzen, tomaten en kikkererwten. Wij hebben er een draai aan gegeven: de kikkererwten zijn geroosterd in de oven voor een crunchy garnering op je soep!
Allergens
Utensils
Tags
Linzen
0.5 pak(ken)
Afrikaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Rode ui
1 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Verse gember
1 tl
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Labne
40 gram
Kikkererwten
0.5 pak(ken)
BBQ-rub
0.25 zakje(s)
Dadelstukjes
20 gram
Pitabroodje
2 stuk(s)
Tomatenblokjes
0.5 pak(ken)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Olijfolie
0.75 el
Zoutarme groentebouillon
200 ml
Peper en zout
naar smaak
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Vervang de bouillon dan door kokend water.
Airfryertip: Bak het brood 2 - 4 minuten op 180 graden. Zorg voor het beste resultaat dat het mandje niet te vol is.
3560
kJ
Energie (kJ)
851
kcal
Energie (kcal)
25.4
g
Vetten
3.9
g
waarvan verzadigd
112.4
g
Koolhydraten
36.2
g
waarvan suikers
30.9
g
Vezels
30.8
g
Eiwitten
4.2
g
Zout
met volkoren pita’s, labne en bladpeterselie
met pita’s, labne en bladpeterselie
met pita’s, labne en bladpeterselie
met pita’s, labne en bladpeterselie
met volkoren pita’s, labne en bladpeterselie
met Afrikaanse kruiden, labne en pitabrood
met volkoren pita’s, labne en bladpeterselie
met citroen, pompoenpitten en courgette